Utilizzare la fascia cardio con Decathlon Coach

La fascia cardio è un must per chi vuole migliorare nella corsa o nella camminata. Aiuta a seguire il battito cardiaco, un parametro essenziale dell’attività sportiva. L’accessorio irrinunciabile che misura la potenza del nostro motore!

L’app DECATHLON COACH è compatibile con la cintura cardio Bluetooth smart, la maglia, il top cardio Kalenji e i cardio dei marchi Suunto, Runtastic, Polar e anche Sigma. Verifica la compatibilità all’acquisto.

PERCHÉ MONITORARE IL BATTITO CARDIACO?

Per funzionare, i muscoli hanno bisogno di ossigeno ed energia. Devono anche poter eliminare le tossine prodotte durante l’attività. Il cuore si fa carico di questo compito pompando il sangue più velocemente. È il ruolo del sistema cardiovascolare. In altre parole, per ottenere risultati migliori bisogna allenare anche il cuore.

Perché come tutti gli altri muscoli, deve essere allenato per essere più efficace e più forte. Fare un buon allenamento vuole dire anche allenare il cuore a lavorare meglio. Bisogna quindi farlo lavorare a frequenze cardiache basse (tra 80 e 120 battiti al minuto in media) e alte (più di 160 bpm). In questo modo, diventerà più forte e più efficace in attività ma anche a riposo. Un doppio beneficio, insomma!

Ma come sapere se stiamo allenando bene il cuore? Ce lo dice la cintura cardio.

PERCHÉ USARE UNA FASCIA CARDIO?

La fascia cardio misura l’intensità dello sforzo in modo facile e semplice da comprendere. Aiuta ad allenarsi meglio e a fare progressi veri. Per questo Decathlon Coach basa i suoi programmi sulla percentuale cardio, che è pari a 0 quando non si fa sforzo e a 100 quando il cuore raggiunge la frequenza cardiaca massima.

Il battito cardiaco è quindi il parametro migliore per gestire al meglio l’allenamento e misurare la forma fisica in modo semplice: livello di intensità in base all’obiettivo, quantità di grassi bruciati, gestione dello sforzo, recupero, stanchezza e over-training.

L’errore di molti runner in erba è spesso di correre troppo veloce e stancarsi in fretta. Bisogna correre o camminare al ritmo del proprio cuore, che va allenato gradualmente. La cintura cardio aiuta ad allenarsi nel modo giusto per ottenere i risultati attesi. Tante buone ragioni per usarla, insomma!

COME SI USA LA FASCIA CARDIO

La fascia cardio è molto facile da usare. Comunica con gli orologi GPS e gli smartphone Apple e Android attraverso la tecnologia wireless Bluetooth Smart, che consuma pochissima energia.

L’app DECATHLON COACH è compatibile con la cintura cardio Bluetooth smart, la maglia, il top cardio Kalenji e i cardio dei marchi Suunto, Runtastic, Polar e anche Sigma. Verifica la compatibilità all’acquisto.

Quando inizi l’allenamento, bagna i sensori della cintura con un po’ di acqua, infilala sul petto e premi il tasto di avvio. Nell’app DECATHLON COACH, clicca su “PRODOTTI” poi su “SENSORE CARDIO” e infine su “CONNETTI IL SENSORE” seguendo le istruzioni. A questo punto, DECATHLON COACH visualizzerà la frequenza cardiaca durante l’allenamento.

ANALIZZARE LA FREQUENZA CARDIACA DOPO L’ALLENAMENTO

Dopo l’allenamento, ritroverai i dati sulla frequenza cardiaca nell’app e sul sito Internet. Potrai quindi analizzare il suo andamento in base alla velocità, al dislivello, al percorso e anche alla stanchezza. DECATHLON COACH indica ogni aspetto dell’allenamento,

anche in quale zona cardiaca ha lavorato il cuore durante la corsa o la camminata. Fai attenzione ad allenarti nella zona giusta per il tuo obiettivo, e raccomandata dai nostri programmi di allenamento. Migliora più facilmente ed evita la stanchezza dovuta a un allenamento non adeguato alle tue capacità e ai tuoi obiettivi iniziali. È una questione di cuore!

Come avrai capito, l’app DECATHLON COACH e la cintura cardio diventeranno presto uno strumento indispensabile per allenamenti più efficaci.Per iniziare subito, non devi fare altro che scaricare gratuitamente l’app Decathlon Coach dall’App Store e da Play Store.