Usare la bilancia connessa e Decathlon Coach nel modo giusto
Hai ricominciato a fare sport e cambiato abitudini ma il peso è sempre lo stesso? E se semplicemente non leggessi la bilancia nel modo giusto? Seguono alcuni consigli per capire come leggere la bilancia connessa e ritrovare il sorriso.
Quando si vuole perdere peso, salire sulla bilancia con la speranza di vedere calare i kg può diventare un’ossessione quotidiana. Prima di tutto, bisogna evitare questo stress. È bene pesarsi una sola volta a settimana e non rimanere attaccati ai kg, che non sono il parametro giusto. Segui i consigli Decathlon Coach per analizzare correttamente la composizione corporea globale con la bilancia connessa.
IMPARARE A LEGGERE IL PESO
Il peso non è il parametro giusto per misurare gli effetti benefici dello sport sul nostro corpo e sulla forma. È troppo riduttivo. Le bilance connesse a impedenzimetro non misurano quindi solo il peso ma anche la massa grassa e muscolare, due parametri molto più significativi! Ti spieghiamo come analizzarli.
Per farla semplice, a parità di volume, il muscolo pesa più del grasso. 1 kg di grasso non sarà né più né meno di 1 kg di muscolo, ma occuperà più spazio. In altre parole, aumentando i muscoli e riducendo il grasso si snellisce e ritonifica la silhouette senza necessariamente perdere peso, anzi! Prendere peso può quindi essere un’ottima notizia quando si cerca di dimagrire. Bisogna solo fare attenzione ad aumentare la massa muscolare!
Tanto più che i muscoli aumentano il metabolismo di base, ossia il bisogno di energia del corpo. Maggiore è la massa muscolare, maggiore sarà il consumo energetico. Perderai peso più facilmente e farai meno fatica a mantenere la forma.
Infine, se segui una dieta dimagrante o un allenamento intensivo, è fondamentale controllare che l’organismo aggredisca i grassi e non i muscoli. In caso contrario, bisogna rivedere l’intensità e il volume dell’allenamento e adeguare l’alimentazione per sviluppare di più i muscoli.
Come avrai compreso, un’analisi superficiale del peso potrebbe scoraggiarti quando invece la fatica ti sta ripagando. Sarebbe un vero peccato! DECATHLON COACH ti permette di analizzare i dati con più precisione.
USARE LA BILANCIA CONNESSA E DECATHLON COACH
DECATHLON COACH è compatibile con la bilancia connessa SCALE 700, che misura peso, IMC, metabolismo basale, massa grassa, muscolare, ossea e idrica.
Con la Scale 700, bisogna usare l’app Decathlon Connect per connettere la bilancia. Dopo, puoi associare la bilancia al profilo DECATHLON COACH dalle impostazioni dell’app. Non ti resta che fissare il tuo obiettivo.
Per perdere peso, devi abbassare la percentuale di massa grassa. Ogni volta che ti pesi, i dati verranno aggiornati.
DECATHLON COACH mostrerà quindi effetti dell’allenamento sulle curve di peso e massa. Vederle scendere verso l’obiettivo sarà ancora più motivante. L’app calcolerà anche il tuo fabbisogno energetico per ottimizzare il recupero e la perdita di peso.
Adesso sai come analizzare con più precisione il peso e quali parametri seguire. Scarica l’app DECATHLON COACH dall’App Store o da Google Play per seguire il peso e i dati fisiologici. Come potrai vedere, la fatica paga!
