Objectif ventre plat en 6 semaines

Voici votre première séance spéciale ventre plat de 4 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat. Eviter les produits sucrés et les mauvaises graisses, et c'est parti !

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser chaque jour pendant une semaine ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre deuxième séance spéciale ventre plat de 4 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat. Eviter les produits sucrés et les mauvaises graisses, et c'est parti !

Félicitations pour cette séance ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre troisième séance spéciale ventre plat de 4 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat. Eviter les produits sucrés et les mauvaises graisses, et c'est parti !

Félicitations pour cette séance ! Vous allez encore la répéter 4 fois ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre quatrième séance spéciale ventre plat de 4 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat. Eviter les produits sucrés et les mauvaises graisses, et c'est parti !

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore 3 fois ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre cinquième séance spéciale ventre plat de 4 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat. Eviter les produits sucrés et les mauvaises graisses, et c'est parti !

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore 2 fois ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre sixième séance spéciale ventre plat de 4 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat. Eviter les produits sucrés et les mauvaises graisses, et c'est parti !

Félicitations pour cette séance ! Courage, il n'en reste qu'une ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre première séance spéciale ventre plat de 4 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat. Eviter les produits sucrés et les mauvaises graisses, et c'est parti !

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser chaque jour pendant une semaine ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre première séance spéciale ventre plat de 5 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat.

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser chaque jour pendant une semaine ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre deuxième séance spéciale ventre plat de 5 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat.

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore 5 fois ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre troisième séance spéciale ventre plat de 5 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat.

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore 4 fois ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre quatrième séance spéciale ventre plat de 5 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat.

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore 3 fois ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre cinquième séance spéciale ventre plat de 5 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat.

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore 2 fois ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre sixième séance spéciale ventre plat de 5 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat.

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore une fois ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre dernière séance spéciale ventre plat de 5 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat.

Félicitations pour cette séance ! Vous avez fini votre deuxième semaine ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre première séance spéciale ventre plat de 6 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat.

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser chaque jour pendant une semaine ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre deuxième séance spéciale ventre plat de 6 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat.

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore 5 fois ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre troisième séance spéciale ventre plat de 6 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat.

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore 4 fois ! Pensez à vous étirer.

Voici votre quatrième séance spéciale ventre plat de 6 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat.

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore 3 fois ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre cinquième séance spéciale ventre plat de 6 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat.

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore 2 fois ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre sixième séance spéciale ventre plat de 6 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat.

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore une fois ! Pensez à vous étirer.

Voici votre dernière séance spéciale ventre plat de 6 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat.

Félicitations pour cette séance ! Vous avez fini votre troisième semaine ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre première séance spéciale ventre plat de 4 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.
Le temps de travail est de 30 secondes par exercice. Une option est rajoutée sur le gainage.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat. Eviter les produits sucrés et les mauvaises graisses, et c'est parti !

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser chaque jour pendant une semaine ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre deuxième séance spéciale ventre plat de 4 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.
Le temps de travail est de 30 secondes par exercice. Une option est rajoutée sur le gainage.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat. Eviter les produits sucrés et les mauvaises graisses, et c'est parti !

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore 5 fois ! Pensez à vous étirer.

Voici votre troisième séance spéciale ventre plat de 4 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.
Le temps de travail est de 30 secondes par exercice. Une option est rajoutée sur le gainage.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat. Eviter les produits sucrés et les mauvaises graisses, et c'est parti !

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore 4 fois ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre quatrième séance spéciale ventre plat de 4 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.
Le temps de travail est de 30 secondes par exercice. Une option est rajoutée sur le gainage.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat. Eviter les produits sucrés et les mauvaises graisses, et c'est parti !

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore 3 fois ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre cinquième séance spéciale ventre plat de 4 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.
Le temps de travail est de 30 secondes par exercice. Une option est rajoutée sur le gainage.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat. Eviter les produits sucrés et les mauvaises graisses, et c'est parti !

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore 2 fois ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre sixième séance spéciale ventre plat de 4 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.
Le temps de travail est de 30 secondes par exercice. Une option est rajoutée sur le gainage.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat. Eviter les produits sucrés et les mauvaises graisses, et c'est parti !

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore une fois ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre dernière séance spéciale ventre plat de 4 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.
Le temps de travail est de 30 secondes par exercice. Une option est rajoutée sur le gainage.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat. Eviter les produits sucrés et les mauvaises graisses, et c'est parti !

Félicitations pour cette séance ! Vous venez de finir la quatrième semaine de votre programme ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre première séance spéciale ventre plat de 5 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.
Le temps de travail est de 45 secondes par exercice. Une option est rajoutée sur le gainage.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat. Eviter les produits sucrés et les mauvaises graisses, et c'est parti !

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser chaque jour pendant une semaine ! Pensez à vous étirer.

Voici votre deuxième séance spéciale ventre plat de 5 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.
Le temps de travail est de 45 secondes par exercice. Une option est rajoutée sur le gainage.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat. Eviter les produits sucrés et les mauvaises graisses, et c'est parti !

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore 5 fois ! Pensez à vous étirer.

Voici votre troisième séance spéciale ventre plat de 5 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.
Le temps de travail est de 45 secondes par exercice. Une option est rajoutée sur le gainage.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat. Eviter les produits sucrés et les mauvaises graisses, et c'est parti !

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore 4 fois ! Pensez à vous étirer.

Voici votre quatrième séance spéciale ventre plat de 5 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.
Le temps de travail est de 45 secondes par exercice. Une option est rajoutée sur le gainage.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat. Eviter les produits sucrés et les mauvaises graisses, et c'est parti !

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore 3 fois ! Pensez à vous étirer.

Voici votre cinquième séance spéciale ventre plat de 5 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.
Le temps de travail est de 45 secondes par exercice. Une option est rajoutée sur le gainage.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat. Eviter les produits sucrés et les mauvaises graisses, et c'est parti !

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore 2 fois ! Pensez à vous étirer.

Voici votre sixième séance spéciale ventre plat de 5 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.
Le temps de travail est de 45 secondes par exercice. Une option est rajoutée sur le gainage.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat. Eviter les produits sucrés et les mauvaises graisses, et c'est parti !

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore une fois ! Pensez à vous étirer.

Voici votre dernière séance spéciale ventre plat de 5 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.
Le temps de travail est de 45 secondes par exercice. Une option est rajoutée sur le gainage.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat. Eviter les produits sucrés et les mauvaises graisses, et c'est parti !

Félicitations pour cette séance ! Vous venez de finir la cinquième semaine de ce programme ! Pensez à vous étirer.

Voici votre première séance spéciale ventre plat de 6 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.
Le temps de travail est de une minute par exercice.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat.

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser chaque jour pendant une semaine ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre deuxième séance spéciale ventre plat de 6 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.
Le temps de travail est de une minute par exercice.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat.

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore 5 fois ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre troisième séance spéciale ventre plat de 6 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.
Le temps de travail est de une minute par exercice.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat.

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore 4 fois ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre quatrième séance spéciale ventre plat de 6 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat.

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore 3 fois ! Pensez à vous hydrater.

Voici votre cinquième séance spéciale ventre plat de 6 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat.

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser encore 2 fois ! Pensez à vous étirer.

Voici votre sixième séance spéciale ventre plat de 6 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat.

Félicitations pour cette séance ! Vous avez fini le programme !

Voici votre première séance spéciale ventre plat de 6 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat.

Félicitations pour cette séance ! Vous allez la réaliser chaque jour pendant une semaine ! Pensez à vous hydrater.