Bravo ! Vous avez choisi le meilleur des sports pour votre santé !
Excellent pour le coeur, la tonicité, la facilité de pratique, la perte de calories, le peu de moyens nécessaires et le faible traumatisme.
Ce programme est conçu pour vous, qui venez de terminer le plan perdre du poids niveau débutant, ou avez déjà pratiqué la marche avec une faible intensité.
Bonnes marches !
Cette semaine, nous verrons les précautions de bases à respecter tout au long des séances.
Vous redécouvrirez les bases et les gestes fondamentaux de la marche sportive.
Bienvenue pour cette 2ème semaine !
Nous allons revoir quelques fondamentaux et allons travailler les postures du marcheur sportif ! Une bonne posture évite les blessures, et les bons gestes sollicitent davantage le haut du corps.
Cette troisième semaine va vous apporter la puissance et l'endurance du marcheur. Maintenant que vous êtes au point sur les gestes techniques, vous pourrez approfondir votre pratique en variant les exercices. Vous serez également capable d'allonger vos séances.
Amusez vous bien !
C'est déjà la dernière semaine ! Que le temps passe vite !
Pour cette dernière semaine, vous allez approfondir votre gestuelle et technique.
Vous serez capable de passer au niveau supérieur à la fin de la semaine. Le mot "Novice" ne fera désormais plus parti de votre vocabulaire, youpi !
Bonne semaine de marche !