Je me remets en forme

Nous allons voir ensemble les 8 exercices pour se remettre en forme tout en douceur. Prenez le temps de bien vous positionner afin de réaliser correctement les exercices.

Vous aurez besoin d'un bâton de gym, d'une chaise et d'un coussin.

Si c'est la première fois que vous réalisez des exercices avec ce coussin, privilégiez le gonflage minimum ( tant que votre pied ne touche pas le sol ). Au contraire, si vous avez l'habitude de l'utiliser, gonflez le davantage pour rajouter de la difficulté.

Le bâton de gym est votre meilleur allié pour débuter en équilibre. Il vous aidera à vous stabiliser.

Si les exercices sont trop simples, n'hésitez pas, lors de la prochaine séance, à enlever le bâton de gym de vos entraînements.

Nous allons voir ensemble les 8 exercices pour se remettre en forme tout en douceur. Prenez le temps de bien vous positionner afin de réaliser correctement les exercices.

Vous aurez besoin d'un bâton de gym, d'une chaise et d'un coussin.

Si c'est la première fois que vous réalisez des exercices avec ce coussin, privilégiez le gonflage minimum ( tant que votre pied ne touche pas le sol ). Au contraire, si vous avez l'habitude de l'utiliser, gonflez le davantage pour rajouter de la difficulté.

Le bâton de gym est votre meilleur allié pour débuter en équilibre. Il vous aidera à vous stabiliser.

Si les exercices sont trop simples, n'hésitez pas, lors de la prochaine séance, à enlever le bâton de gym de vos entraînements.

Nous allons voir ensemble les 8 exercices pour se remettre en forme tout en douceur. Prenez le temps de bien vous positionner afin de réaliser correctement les exercices.

Vous aurez besoin d'un bâton de gym, d'une chaise et d'un coussin.

Si c'est la première fois que vous réalisez des exercices avec ce coussin, privilégiez le gonflage minimum ( tant que votre pied ne touche pas le sol ). Au contraire, si vous avez l'habitude de l'utiliser, gonflez le davantage pour rajouter de la difficulté.

Le bâton de gym est votre meilleur allié pour débuter en équilibre. Il vous aidera à vous stabiliser.

Si les exercices sont trop simples, n'hésitez pas, lors de la prochaine séance, à enlever le bâton de gym de vos entraînements.

Nous allons voir ensemble les 8 exercices pour se remettre en forme tout en douceur. Prenez le temps de bien vous positionner afin de réaliser correctement les exercices.

Vous aurez besoin d'un bâton de gym, d'une chaise et d'un coussin.

Si c'est la première fois que vous réalisez des exercices avec ce coussin, privilégiez le gonflage minimum ( tant que votre pied ne touche pas le sol ). Au contraire, si vous avez l'habitude de l'utiliser, gonflez le davantage pour rajouter de la difficulté.

Le bâton de gym est votre meilleur allié pour débuter en équilibre. Il vous aidera à vous stabiliser.

Si les exercices sont trop simples, n'hésitez pas, lors de la prochaine séance, à enlever le bâton de gym de vos entraînements.

Nous allons voir ensemble les 8 exercices pour se remettre en forme tout en douceur. Prenez le temps de bien vous positionner afin de réaliser correctement les exercices.

Vous aurez besoin d'un bâton de gym, d'une chaise et d'un coussin.

Si c'est la première fois que vous réalisez des exercices avec ce coussin, privilégiez le gonflage minimum ( tant que votre pied ne touche pas le sol ). Au contraire, si vous avez l'habitude de l'utiliser, gonflez le davantage pour rajouter de la difficulté.

Le bâton de gym est votre meilleur allié pour débuter en équilibre. Il vous aidera à vous stabiliser.

Si les exercices sont trop simples, n'hésitez pas, lors de la prochaine séance, à enlever le bâton de gym de vos entraînements.

Nous allons voir ensemble les 8 exercices pour se remettre en forme tout en douceur. Prenez le temps de bien vous positionner afin de réaliser correctement les exercices.

Vous aurez besoin d'un bâton de gym, d'une chaise et d'un coussin.

Si c'est la première fois que vous réalisez des exercices avec ce coussin, privilégiez le gonflage minimum ( tant que votre pied ne touche pas le sol ). Au contraire, si vous avez l'habitude de l'utiliser, gonflez le davantage pour rajouter de la difficulté.

Le bâton de gym est votre meilleur allié pour débuter en équilibre. Il vous aidera à vous stabiliser.

Si les exercices sont trop simples, n'hésitez pas, lors de la prochaine séance, à enlever le bâton de gym de vos entraînements.

Nous allons voir ensemble les 8 exercices pour se remettre en forme tout en douceur. Prenez le temps de bien vous positionner afin de réaliser correctement les exercices.

Vous aurez besoin d'un bâton de gym, d'une chaise et d'un coussin.

Si c'est la première fois que vous réalisez des exercices avec ce coussin, privilégiez le gonflage minimum ( tant que votre pied ne touche pas le sol ). Au contraire, si vous avez l'habitude de l'utiliser, gonflez le davantage pour rajouter de la difficulté.

Le bâton de gym est votre meilleur allié pour débuter en équilibre. Il vous aidera à vous stabiliser.

Si les exercices sont trop simples, n'hésitez pas, lors de la prochaine séance, à enlever le bâton de gym de vos entraînements.

Lors de cette séance, nous reprendrons les exercices vus la semaine dernière en enlevant progressivement le bâton de gym.

Vous aurez besoin d'un bâton de gym, d'une chaise et d'un coussin.

Pratiquer cette routine vous aidera à améliorer votre posture, vous tonifier et gagner en souplesse. Suivez bien les consignes pour réaliser correctement les exercices.

Reproduisez ces exercices lors de vos mouvements du quotidien pour maitriser davantage la technique.

Lors de cette séance, nous reprendrons les exercices vus la semaine dernière en enlevant progressivement le bâton de gym.

Vous aurez besoin d'un bâton de gym, d'une chaise et d'un coussin.

Pratiquer cette routine vous aidera à améliorer votre posture, vous tonifier et gagner en souplesse. Suivez bien les consignes pour réaliser correctement les exercices.

Reproduisez ces exercices lors de vos mouvements du quotidien pour maitriser davantage la technique.

Lors de cette séance, nous reprendrons les exercices vus la semaine dernière en enlevant progressivement le bâton de gym.

Vous aurez besoin d'un bâton de gym, d'une chaise et d'un coussin.

Pratiquer cette routine vous aidera à améliorer votre posture, vous tonifier et gagner en souplesse. Suivez bien les consignes pour réaliser correctement les exercices.

Reproduisez ces exercices lors de vos mouvements du quotidien pour maitriser davantage la technique.

Lors de cette séance, nous reprendrons les exercices vus la semaine dernière en enlevant progressivement le bâton de gym.

Vous aurez besoin d'un bâton de gym, d'une chaise et d'un coussin.

Pratiquer cette routine vous aidera à améliorer votre posture, vous tonifier et gagner en souplesse. Suivez bien les consignes pour réaliser correctement les exercices.

Reproduisez ces exercices lors de vos mouvements du quotidien pour maitriser davantage la technique.

Lors de cette séance, nous reprendrons les exercices vus la semaine dernière en enlevant progressivement le bâton de gym.

Vous aurez besoin d'un bâton de gym, d'une chaise et d'un coussin.

Pratiquer cette routine vous aidera à améliorer votre posture, vous tonifier et gagner en souplesse. Suivez bien les consignes pour réaliser correctement les exercices.

Reproduisez ces exercices lors de vos mouvements du quotidien pour maitriser davantage la technique.

Lors de cette séance, nous reprendrons les exercices vus la semaine dernière en enlevant progressivement le bâton de gym.

Vous aurez besoin d'un bâton de gym, d'une chaise et d'un coussin.

Pratiquer cette routine vous aidera à améliorer votre posture, vous tonifier et gagner en souplesse. Suivez bien les consignes pour réaliser correctement les exercices.

Reproduisez ces exercices lors de vos mouvements du quotidien pour maitriser davantage la technique.

Lors de cette séance, nous reprendrons les exercices vus la semaine dernière en enlevant progressivement le bâton de gym.

Vous aurez besoin d'un bâton de gym, d'une chaise et d'un coussin.

Pratiquer cette routine vous aidera à améliorer votre posture, vous tonifier et gagner en souplesse. Suivez bien les consignes pour réaliser correctement les exercices.

Reproduisez ces exercices lors de vos mouvements du quotidien pour maitriser davantage la technique.

Nous allons alterner différents exercices d'équilibre sans le bâton de gym. Concentrez-vous et fixez un point pour une meilleure réalisation des exercices.

Vous aurez besoin d'un coussin et d'une chaise.

N'hésitez pas à revenir sur les options plus faciles vues au cours des deux dernières semaines (avec le bâton de gym) si les exercices sont trop difficiles.

Si vous avez trouvé ces exercices trop compliqués, n'hésitez pas à les faire selon les consignes de la semaine précédente.

Nous allons alterner différents exercices d'équilibre sans le bâton de gym. Concentrez-vous et fixez un point pour une meilleure réalisation des exercices.

Vous aurez besoin d'un coussin et d'une chaise.

N'hésitez pas à revenir sur les options plus faciles vues au cours des deux dernières semaines (avec le bâton de gym) si les exercices sont trop difficiles.

Si vous avez trouvé ces exercices trop compliqués, n'hésitez pas à les faire selon les consignes de la semaine précédente.

Nous allons alterner différents exercices d'équilibre sans le bâton de gym. Concentrez-vous et fixez un point pour une meilleure réalisation des exercices.

Vous aurez besoin d'un coussin et d'une chaise.

N'hésitez pas à revenir sur les options plus faciles vues au cours des deux dernières semaines (avec le bâton de gym) si les exercices sont trop difficiles.

Si vous avez trouvé ces exercices trop compliqués, n'hésitez pas à les faire selon les consignes de la semaine précédente.

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Vous aurez besoin d'un coussin et d'une chaise.

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Vous aurez besoin d'un coussin et d'une chaise.

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Vous aurez besoin d'un coussin et d'une chaise.

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Vous aurez besoin d'un coussin et d'une chaise.

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Si vous avez trouvé ces exercices trop compliqués, n'hésitez pas à les faire selon les consignes de la semaine précédente.

Lors de cette dernière séance, nous ajoutons une variante plus difficile lors des exercices. Pensez à la technique que vous avez acquise lors des semaines précédentes.

Vous aurez besoin d'un coussin, d'un bâton de gym et d'une chaise

La concentration est la clé de réussite. Pensez à fixer un point pour ne pas perdre votre équilibre et ainsi réaliser parfaitement les exercices.

N'hésitez pas à compléter votre programme de proprioception par un programme Pilates.

Lors de cette dernière séance, nous ajoutons une variante plus difficile lors des exercices. Pensez à la technique que vous avez acquise lors des semaines précédentes.

Vous aurez besoin d'un coussin, d'un bâton de gym et d'une chaise

La concentration est la clé de réussite. Pensez à fixer un point pour ne pas perdre votre équilibre et ainsi réaliser parfaitement les exercices.

N'hésitez pas à compléter votre programme de proprioception par un programme Pilates.

Lors de cette dernière séance, nous ajoutons une variante plus difficile lors des exercices. Pensez à la technique que vous avez acquise lors des semaines précédentes.

Vous aurez besoin d'un coussin, d'un bâton de gym et d'une chaise

La concentration est la clé de réussite. Pensez à fixer un point pour ne pas perdre votre équilibre et ainsi réaliser parfaitement les exercices.

N'hésitez pas à compléter votre programme de proprioception par un programme Pilates.

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N'hésitez pas à compléter votre programme de proprioception par un programme Pilates.

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Vous aurez besoin d'un coussin, d'un bâton de gym et d'une chaise

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N'hésitez pas à compléter votre programme de proprioception par un programme Pilates.

Lors de cette dernière séance, nous ajoutons une variante plus difficile lors des exercices. Pensez à la technique que vous avez acquise lors des semaines précédentes.

Vous aurez besoin d'un coussin, d'un bâton de gym et d'une chaise

La concentration est la clé de réussite. Pensez à fixer un point pour ne pas perdre votre équilibre et ainsi réaliser parfaitement les exercices.

N'hésitez pas à compléter votre programme de proprioception par un programme Pilates.

Lors de cette dernière séance, nous ajoutons une variante plus difficile lors des exercices. Pensez à la technique que vous avez acquise lors des semaines précédentes.

Vous aurez besoin d'un coussin, d'un bâton de gym et d'une chaise

La concentration est la clé de réussite. Pensez à fixer un point pour ne pas perdre votre équilibre et ainsi réaliser parfaitement les exercices.

N'hésitez pas à compléter votre programme de proprioception par un programme Pilates.