Routine Stomach Vacuum

Voici une séance ventre plat inspirée de la gym hypopressive. Elle propose un exercice de base très simple et vraiment efficace.
Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kinésithérapie

Vous aurez besoin d'un tapis et de calme et de concentration.
Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kinésithérapie.

Vous pouvez faire cette séance quotidiennement, de manière à tenir plus longtemps les phases de fausses inspirations et de renforcer plus efficacement les abdominaux profonds

Voici une séance ventre plat inspirée de la gym hypopressive. Elle propose un exercice de base très simple et vraiment efficace.
Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kinésithérapie

Vous aurez besoin d'un tapis et de calme et de concentration.
Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kinésithérapie.

Vous pouvez faire cette séance quotidiennement, de manière à tenir plus longtemps les phases de fausses inspirations et de renforcer plus efficacement les abdominaux profonds

Voici une séance ventre plat inspirée de la gym hypopressive. Elle propose un exercice de base très simple et vraiment efficace.
Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kinésithérapie

Vous aurez besoin d'un tapis et de calme et de concentration.
Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kinésithérapie.

Vous pouvez faire cette séance quotidiennement, de manière à tenir plus longtemps les phases de fausses inspirations et de renforcer plus efficacement les abdominaux profonds

Voici une séance spéciale ventre plat de 4 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat. Eviter les produits sucrés et les mauvaises graisses, et c'est parti !

Félicitations pour cette séance ! Pensez à vous hydrater.

Voici une séance ventre plat inspirée de la gym hypopressive qui propose un exercice de base très simple et vraiment efficace.
Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kinésithérapie.

Vous aurez besoin d'un tapis et de calme et de concentration.
Attention : Il est conseillé de faire, plusieurs fois, la séance sur le dos de 5 minutes avant de lancer celle-ci

Bravo pour cette séance. Il est conseillé de la pratiquer régulièrement afin de tenir plus longtemps les phases de fausse inspiration.

Voici une séance ventre plat inspirée de la gym hypopressive qui propose un exercice de base très simple et vraiment efficace.
Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kinésithérapie.

Vous aurez besoin d'un tapis et de calme et de concentration.
Attention : Il est conseillé de faire, plusieurs fois, la séance sur le dos de 5 minutes avant de lancer celle-ci

Bravo pour cette séance. Il est conseillé de la pratiquer régulièrement afin de tenir plus longtemps les phases de fausse inspiration.

Voici une séance ventre plat inspirée de la gym hypopressive qui propose un exercice de base très simple et vraiment efficace.
Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kinésithérapie.

Vous aurez besoin d'un tapis et de calme et de concentration.
Attention : Il est conseillé de faire, plusieurs fois, la séance sur le dos de 5 minutes avant de lancer celle-ci

Bravo pour cette séance. Il est conseillé de la pratiquer régulièrement afin de tenir plus longtemps les phases de fausse inspiration.

Voici une séance ventre plat sur la base de la gym hypopressive qui propose un exercices de base très simple et vraiment efficace

Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Vous pouvez faire cette séance quotidiennement, de manière à tenir plus longtemps les phases de fausses inspirations et de renforcer plus efficacement les abdominaux profonds

Voici une séance ventre plat sur la base de la gym hypopressive qui propose un exercices de base très simple et vraiment efficace

Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Vous pouvez faire cette séance quotidiennement, de manière à tenir plus longtemps les phases de fausses inspirations et de renforcer plus efficacement les abdominaux profonds

Voici une séance ventre plat sur la base de la gym hypopressive qui propose un exercices de base très simple et vraiment efficace

Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Vous pouvez faire cette séance quotidiennement, de manière à tenir plus longtemps les phases de fausses inspirations et de renforcer plus efficacement les abdominaux profonds

Voici votre première séance spéciale ventre plat de 4 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat. Eviter les produits sucrés et les mauvaises graisses, et c'est parti !

Félicitations pour cette séance ! Pensez à vous hydrater.

Voici une séance ventre plat sur la base de la gym hypopressive qui propose un exercices de base très simple et vraiment efficace

Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Vous aurez besoin d'un tapis et de calme et de concentration.
Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Vous pouvez faire cette séance quotidiennement, de manière à tenir plus longtemps les phases de fausses inspirations et de renforcer plus efficacement les abdominaux profonds

Voici une séance ventre plat sur la base de la gym hypopressive qui propose un exercices de base très simple et vraiment efficace

Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Vous aurez besoin d'un tapis et de calme et de concentration.
Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Vous pouvez faire cette séance quotidiennement, de manière à tenir plus longtemps les phases de fausses inspirations et de renforcer plus efficacement les abdominaux profonds

Voici une séance ventre plat sur la base de la gym hypopressive qui propose un exercices de base très simple et vraiment efficace

Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Vous aurez besoin d'un tapis et de calme et de concentration.
Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Vous pouvez faire cette séance quotidiennement, de manière à tenir plus longtemps les phases de fausses inspirations et de renforcer plus efficacement les abdominaux profonds

Voici le meilleur exercice pour perdre du ventre et affiner la taille.
Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.
Combinés aux exercices de gainage classiques et une alimentation équilibrée, vous obtiendrez des résultats incroyables.

Combinés aux exercices de gainage classiques et une alimentation équilibrée, vous obtiendrez des résultats incroyables.

Vous pouvez faire cette séance quotidiennement, de manière à tenir plus longtemps les phases de fausses inspirations et de renforcer plus efficacement les abdominaux profonds

Voici le meilleur exercice pour perdre du ventre et affiner la taille.
Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.
Combinés aux exercices de gainage classiques et une alimentation équilibrée, vous obtiendrez des résultats incroyables.

Combinés aux exercices de gainage classiques et une alimentation équilibrée, vous obtiendrez des résultats incroyables.

Vous pouvez faire cette séance quotidiennement, de manière à tenir plus longtemps les phases de fausses inspirations et de renforcer plus efficacement les abdominaux profonds

Voici le meilleur exercice pour perdre du ventre et affiner la taille.
Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.
Combinés aux exercices de gainage classiques et une alimentation équilibrée, vous obtiendrez des résultats incroyables.

Combinés aux exercices de gainage classiques et une alimentation équilibrée, vous obtiendrez des résultats incroyables.

Vous pouvez faire cette séance quotidiennement, de manière à tenir plus longtemps les phases de fausses inspirations et de renforcer plus efficacement les abdominaux profonds

Voici votre première séance spéciale ventre plat de 4 minutes pendant laquelle vous allez faire des exercices d'abdominaux.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.

Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat. Eviter les produits sucrés et les mauvaises graisses, et c'est parti !

Félicitations pour cette séance ! Pensez à vous hydrater.

Voici une séance ventre plat sur la base de la gym hypopressive qui propose un exercices de base très simple et vraiment efficace

Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Vous aurez besoin d'un tapis et de calme et de concentration.
Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Vous pouvez faire cette séance quotidiennement, de manière à tenir plus longtemps les phases de fausses inspirations et de renforcer plus efficacement les abdominaux profonds

Voici une séance ventre plat sur la base de la gym hypopressive qui propose un exercices de base très simple et vraiment efficace

Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Vous aurez besoin d'un tapis et de calme et de concentration.
Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Vous pouvez faire cette séance quotidiennement, de manière à tenir plus longtemps les phases de fausses inspirations et de renforcer plus efficacement les abdominaux profonds

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Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Vous aurez besoin d'un tapis et de calme et de concentration.
Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Vous pouvez faire cette séance quotidiennement, de manière à tenir plus longtemps les phases de fausses inspirations et de renforcer plus efficacement les abdominaux profonds

Voici une séance ventre plat sur la base de la gym hypopressive qui propose un exercices de base très simple et vraiment efficace

Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Vous aurez besoin d'un tapis et de calme et de concentration.
Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Vous pouvez faire cette séance quotidiennement, de manière à tenir plus longtemps les phases de fausses inspirations et de renforcer plus efficacement les abdominaux profonds

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Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

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Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Vous pouvez faire cette séance quotidiennement, de manière à tenir plus longtemps les phases de fausses inspirations et de renforcer plus efficacement les abdominaux profonds

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Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Vous aurez besoin d'un tapis et de calme et de concentration.
Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

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Pensez également à activer le son pour une expérience optimale !

Donnez tout ce que vous avez pendant cette séance. Restez concentré sur la respiration et l'aspiration du nombril pour optimiser le renforcement des muscles profonds. Ce sont eux qui vous permettront d'obtenir un ventre plat. Eviter les produits sucrés et les mauvaises graisses, et c'est parti !

Félicitations pour cette séance ! Pensez à vous hydrater.

Voici une séance ventre plat sur la base de la gym hypopressive qui propose un exercices de base très simple et vraiment efficace

Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Vous pouvez faire cette séance quotidiennement, de manière à tenir plus longtemps les phases de fausses inspirations et de renforcer plus efficacement les abdominaux profonds

Voici une séance ventre plat sur la base de la gym hypopressive qui propose un exercices de base très simple et vraiment efficace

Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Vous pouvez faire cette séance quotidiennement, de manière à tenir plus longtemps les phases de fausses inspirations et de renforcer plus efficacement les abdominaux profonds

Voici une séance ventre plat sur la base de la gym hypopressive qui propose un exercices de base très simple et vraiment efficace

Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Vous pouvez faire cette séance quotidiennement, de manière à tenir plus longtemps les phases de fausses inspirations et de renforcer plus efficacement les abdominaux profonds