Objectif : 45 min de marche par jour !

Expert 3 semaines 7x/semaine
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Objectif : 45 minutes de marche par jour pendant 3 semaines !

Ce programme fait suite au programme 30 minutes de marche par jour.

A nouveau, choisissez d'être seul, en famille, avec des amis : pratiquez selon vos envies et votre motivation.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !

Semaine 1 - On démarre !

Allez à votre rythme pour cette semaine. L'objectif est de faire votre séance quotidiennement. On vous conseille de le planifier dans votre agenda ou de fixer un rdv avec d'autres personnes.

  • 01. Marche active (45 min)
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Semaine 2 - On s'accroche !

2 objectifs pour vous cette semaine : régularité et légère accélération :)

  • 08. Marche active (45 min)
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Semaine 3 - On ancre les habitudes

C'est la troisième semaine, c'est celle où vous allez instaurer de bonnes habitudes donc on ne lâche rien ! Après, vous ne pourrez plus vous en passez !

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Conseil du coach

"Une bonne paire de chaussures et une tenue confortable suffisent pour réaliser ce programme ! Faites vous accompagner, c'est toujours plus motivant ou boostez-vous avec votre playlist préférée !"
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