Vitesse améliorée (37 min)

Confirmé 37 minutes
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Dans cette séance, vous allez travailler à différentes allures pour améliorer votre vitesse.
L'idéal est de faire cette séance en contrôlant ces pulsations avec un capteur cardiaque.

Si vous n'en avez pas, pas d'inquiétude : on vous donnera des indications pour contrôler votre rythme.

Cette séance est assez courte et est idéale pour progresser en vitesse.

Bonne séance

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Déroulé de la séance
  • 01
    Echauffement (5 min)
  • 02
    Fractionné (27 min)
  • 03
    Retour au calme (5 min)

Conseil du coach

"Avant de commencer cette séance, échauffez-vous avec quelques mouvements pour les articulations comme des rotations des épaules et des chevilles, des rotations des hanches..."
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