Spécial Squat (5 min)

Intermédiaire 5 minutes

4.3/5

Voici une séance qui vous permettra de renforcer et affiner vos cuisses, tout en améliorant votre cardio.

Elle dure 5 minutes avec 2 minutes de corde à sauter, 2 minutes 30 de squats et 30 secondes de squats jump.

2 manières de réaliser cette séance :
- sous forme de routine, chaque jour
- sous forme de circuit, en répétant 2 à 3 fois la séance (10 à 15 minutes)

Après votre séance, pensez à étirer les cuisses et les mollets pendant quelques secondes.

Bonne séance