Calmer la respiration (11 min)

Débutant 11 minutes
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Dans cette séance, vous allez réaliser des phases de petites apnées et de récupération qui vont augmenter progressivement.

L'objectif est de calmer la respiration et de vous sentir mieux en fin de séance et plus détendu en ayant repris une pleine amplitude de votre cage thoracique.


Bonne séance

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Déroulé de la séance
  • 01
    Respiration calmante (60 sec)
  • 02
    3 séries d'apnée (10 min)

Conseil du coach

"Cette séance comporte des temps d'apnée qui vonte augmenter. Ne cherchez pas à établir un record. Restez à l'écoute de votre corps."
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