Calmer la respiration (11 min)

Attention : cette séance ne repose pas sur le pranayama. Elle est inspirée des méthodes d'apnéistes.

Dans cette séance, vous allez réaliser des phases de petites apnées et de récupération qui vont augmenter progressivement.

L'objectif est de calmer la respiration et de vous sentir mieux en fin de séance et plus détendu en ayant repris une pleine amplitude de votre cage thoracique.


Bonne séance

Olivier Creyssac

Apnéiste

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