La force du guerrier (13 min)

Débutant 13 minutes
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Voici une séance de yoga pour renforcer les cuisses grâce aux postures de guerrier.

Vous allez découvrir les différentes progressions des postures de guerrier. Restez à l'écoute de votre corps et de vos sensations car cette séance va vous réchauffer !

Bonne séance

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Déroulé de la séance
  • 01
    Montagne en namasté (60 sec)
  • 02
    Montagne en extension (60 sec)
  • 03
    Chien tête en bas (30 sec)
  • 04
    Guerrier 1 (2x45 sec)
  • 05
    Guerrier 2 (2x45 sec)
  • 06
    Montagne (30 sec)
  • 07
    Guerrier 3 (2x45 sec)
  • 08
    Cavalier (2x60 sec)

Conseil du coach

"Prévoyez une tenue confortable et adaptée, un tapis de yoga, et une playlist de musique douce et calmante. Prévoyez également un espace dégagé pour réaliser vos postures en toute sécurité."
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