Yoga pour lâcher prise (15 min)

Débutant 15 minutes
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C'est le moment de lâcher prise avec cette séance de yoga de 15 minutes.

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Déroulé de la séance
  • 01
    Tailleur en namasté (45 sec)
  • 02
    Tailleur en inclinaison latérale (30 sec)
  • 03
    Genoux poitrine (45 sec)
  • 04
    Bébé heureux (45 sec)
  • 05
    Tailleur en respiration alternée (45 sec)
  • 06
    Chat vache (30 sec)
  • 07
    Position de l'enfant (30 sec)
  • 08
    Chien tête en bas (45 sec)
  • 09
    Bâton droit (30 sec)
  • 10
    Pince assise (60 sec)
  • 11
    Chien tête en bas (45 sec)
  • 12
    Pince debout (60 sec)
  • 13
    Position de l'enfant (30 sec)
  • 14
    Retour au calme (2 min)

Conseil du coach

"Prenez un temps pour vous dans un endroit calme avec ou sans musique. Vous aurez besoin d'un tapis et d'une tenue confortable."
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