7 km en 1 heure

Intermédiaire 60 minutes
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Aujourd'hui, séance d'endurance. Vous allez marcher 1h à 7 km/h ! N'oubliez pas de vous échauffer avant d'attaquer la séance. Bonne marche !

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Déroulé de la séance
  • 01
    60 minutes de marche à 7 km/h

Conseil du coach

"Avant de partir, échauffez vos articulations : rotations des chevilles, des épaules et des hanches. Marchez 1 à 2 minutes à votre rythme naturel, et c'est parti !"
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
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