GREAT#2 : je découvre les variations (17 min)

Intermédiaire 18 minutes
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Nous travaillons, grâce aux séances de Gym & Pilates, l'éveil et l'apprentissage de la méthode GREAT.
Vous allez effectuer pendant la séance :
- du gainage ventral
- l'exercice du coup de pied latéral
- l'étirement des fessiers
- la nage sur le ventre
- l'exercice du chevalier servant

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    Gainage ventral niveau 2
  • 02
    Coup de pied latéral niveau 2
  • 03
    Étirement des fessiers
  • 04
    Gainage latéral niveau 1
  • 05
    Nage sur le ventre niveau 2
  • 06
    Chevalier servant droit
  • 07
    Chevalier servant gauche

Conseil du coach

"Le programme GREAT est doux et ne nécessite pas d’échauffement.
Idéalement, installez-vous sur un tapis de gym, pratiquez sans chaussure et dans des vêtements confortables."
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
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