Etirer le haut du corps (5 min)

Après votre séance de marche nordique, il est nécessaire de bien vous étirer. Aujourd'hui, Elisabeth Valette, championne de France de marche nordique, nous donne un cours spécialement consacré aux étirements du haut du corps.

Découvrez dans cette séance, tous nos conseils de marche nordique pour bien vous étirer le haut du corps. Attention à vous étirer uniquement quand vos muscles sont chauds, soit après l’échauffement, soit à la fin de votre séance.

A l'aide de vos bâtons, apprenez à vous étirer les muscles du dos et des triceps, des muscles très sollicités en marche nordique. Prenez le temps d’effectuer ces exercices après chacune de vos séances pour bien récupérer.

Julie Guery

Coach sportif

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