GREAT#2 : je découvre la routine (11 min)

Débutant 11 minutes
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Découvrez la routine G.R.E.A.T. #2, des exercices simples et efficaces de renforcement musculaire et d’étirement pour un corps tonique, souple et prévenir des douleurs de dos.

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Déroulé de la séance
  • 01
    Gainage ventral
  • 02
    Coup de pied latéral droit niveau 1
  • 03
    Coup de pied latéral gauche niveau 1
  • 04
    Étirement des fessiers
  • 05
    Nage ventrale niveau 1
  • 06
    Chevalier servant

Conseil du coach

"Cette séance est la première d'une série de 4. Elle est douce et ne nécessite pas d’échauffement.
Idéalement, installez-vous sur un tapis de gym, pratiquez sans chaussure et dans des vêtements confortables."
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
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