Apprendre le bon mouvement (60 min)

Intermédiaire 60 minutes
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Apprenez pendant cette séance, tous les mouvements fondamentaux pour vos séances de marche sportive.
Mouvement des bras, posture, respiration, déroulé du pied... Vous saurez tout pour marcher efficacement et plus rapidement.
Il est toutefois requis de savoir marcher une heure à allure sportive. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez choisir la séance de 45 minutes.
Bonne séance !

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Déroulé de la séance
  • 01
    Maîtriser le mouvement de base

Conseil du coach

"Avant de partir, pensez à bien échauffer bras, articulations et bas du corps. Aidez-vous de nos vidéos conseils pour bien vous échauffer.
Choisissez un parcours simple, sans dénivelé. La séance dure 1h et vous parcourrez environ 5km."
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
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