Etirement haut du corps (15 min)

Débutant 15 minutes
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Une séance d'étirement spécifique haut du corps !

Elle vous permettra d'atténuer les tensions situées au niveau du dos, des épaules et des bras.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    Autograndissement
  • 02
    Enroulé vertébral
  • 03
    Inclinaison latérale
  • 04
    Étirement des épaules
  • 05
    Etirement des épaules en flexion
  • 06
    Etirement du dos debout
  • 07
    Étirement avant bras debout
  • 08
    Fléchisseurs de hanche
  • 09
    Chien tête en bas
  • 10
    Chien tête en haut
  • 11
    Chien tête en bas
  • 12
    Position de l'enfant
  • 13
    Étirement du dos allongé
  • 14
    Étirement du dos à une jambe
  • 15
    Twist allongé
  • 16
    Respiration

Conseil du coach

"Idéale après une journée de bureau ou après une séance de musculation, tennis ou badminton."
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
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