Courir 7 km en continu

Intermédiaire 44 minutes
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Vous allez courir 7 km en continu.

Bonne séance

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Déroulé de la séance
  • 01
    7 kilomètres en continu

Conseil du coach

"Lors de fraction de course, peu importe votre vitesse, l'important étant d'être en aisance respiratoire : vous devez être capable de parler en courant.

Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour entre 60 et 70% cardio pendant les phases de course, sans jamais dépasser 75% cardio."
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