Wod workout (15 min)

Débutant 15 minutes
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Voici un petit WOD de 15 minutes avec 3 tours de 6 exercices.

Le principe du wod est de faire un maximum de répétitions sur le temps demandé.
Assurez-vous de bien maîtriser la réalisation de chaque exercice avant de vous lancer dans cette course contre la montre.

Renfo, cardio, transpiration et courbatures assurées !

Bonne séance

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    Jumping jack (60 sec)
  • 02
    Burpees (30 sec)
  • 03
    Leg raises (30 sec)
  • 04
    Jumping jack (60 sec)
  • 05
    Crunch (30 sec)
  • 06
    Burpees (30 sec)
  • 07
    Série 2
  • 08
    Série 3

Conseil du coach

"Munissez-vous d'un tapis, d'eau et prévoyez un espace dégagé pour vous entraîner en toute sécurité."
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