Courir 20 minutes en continu

Débutant 35 minutes
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Vous allez courir en continu pendant 20 minutes suivies de 5 minutes de récupération active en marchant.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    10 minutes de marche active
  • 02
    20 minutes de course
  • 03
    5 minutes de marche

Conseil du coach

"Si vous avez un capteur cardiaque, vous resterez dans une zone autour de 70% , sans jamais dépasser 75%."
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
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