J'améliore ma vitesse (37 min)

Confirmé 37 minutes
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Dans cette séance, vous allez travailler à différentes allures pour améliorer votre vitesse.

Cette séance est assez courte et est idéale pour les débutants.

Bonne séance

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    Echauffement (5 min)
  • 02
    Fractionné (27 min)
  • 03
    Echauffement (5 min)

Conseil du coach

"Avant de commencer cette séance, échauffez-vous avec quelques mouvements pour les articulations comme des rotations des épaules et des chevilles, des rotations des hanches, puis marchez 1 à 2 minutes à votre rythme naturel."
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
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