GREAT#3 : nouvelles variations (13 min)

Intermédiaire 13 minutes
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Voici de nouvelles variations pour augmenter le niveau en gardant les mêmes exercices que la séance 2 de la routine GREAT#3 et en proposant des options plus difficiles.

Bonne séance

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Déroulé de la séance
  • 01
    Gainage ventral
  • 02
    Gainage latéral dynamique
  • 03
    Relevé de bassin dynamique 1 jambe
  • 04
    Ciseaux
  • 05
    Enroulé-déroulé du dos
  • 06
    Étirement du dos et des cuisses

Conseil du coach

"Prenez votre temps et adaptez à votre rythme si besoin. Soyez à l'écoute de votre corps et de votre respiration."
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