Stomach vacuum en quadrupédie (5 min)

Voici une séance ventre plat sur la base de la gym hypopressive qui propose un exercices de base très simple et vraiment efficace

Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement musculaire et plus précisément, de renforcement des abdos en mode de contraction hypopressive.

Pour tout comprendre de cette pratique, je vous recommande de lire le conseil de notre partenaire conseilsport : https://conseilsport.decathlon.fr/le-stomach-vacuum-lexercice-aux-mille-et-un-bienfaits

Attention : cette séance ne remplace pas les abdominaux post-partum à réaliser chez un kinésithérapeute.
Elle est à réaliser en complément ou à la suite des séances de kiné.

Julie Guery

Coach sportif

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