Courir 2 heures en continu

Vous effectuerez 2 heures de course en étant toujours en aisance respiratoire.
Vous devez pouvoir parler tout en courant.

Sur les sortie longues il convient de s'hydrater en buvant au minimum une à deux gorgées toutes les 20 minutes.

N'hésitez pas à courir moins vite si vous en éprouvez le besoin.

Philippe Propage

Entraîneur international

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !