Anti-cellulite (43 min)

Mobilisation articulaire (6 x 20sec)

Balancement jambe (2 x 20sec)

Gorilla squat (90 sec)

Fentes alternées (60 sec)

Jumping jack (60 sec)

Présentation des exercices du circuit

Squat abduction (120 sec)

Abduction allongé côté droit (60 sec)

Abduction allongé côté gauche (60 sec)

Marche en crabe et 3 mini squats (75 sec)

Jambe croisée à 4 pattes droite (60 sec)

Jambe croisée à 4 pattes gauche (60 sec)

Marche en crabe expert (80 sec)

Circuit #2

Circuit #3

Etirement dos (60 sec)

Etirement fessiers (2 x 30sec)

Etirement ischios (60 sec)

Etirement quadriceps (2 x 30sec)

Etirement ischios (60 sec)