Apprendre à mieux respirer (5 min)

Attention : ce programme ne repose pas sur le pranayama. Elle est inspirée des méthodes d'apnéistes.

Avez-vous déjà travaillé sur votre respiration ? Bien respirer permet de prendre conscience de son corps, favoriser une meilleure récupération et de se libérer du stress quotidien.
Améliorez votre capacité respiratoire grâce à cette séance composée de phase d'inspiration, d'expiration et d'apnée et apprenez à vous détendre, à libérer les tensions physiques et psychologiques.Il convient tout d'abord d'avoir une bonne posture et de bien connaître sa respiration.
Le travail sera progressif et en 4 phases.

Olivier Creyssac

Apnéiste

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !