Warm Up (5 min)

Débutant 5 minutes
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Voici une petite séance de 5 minutes qui vous permettra de vous échauffer avant une séance de sport.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer ce programme !
Déroulé de la séance
  • 01
    Jogging sur place (45 sec)
  • 02
    Step touch (45 sec)
  • 03
    Step out (45 sec)
  • 04
    Montées de genoux (45 sec)
  • 05
    Talons fesses (45 sec)

Conseil du coach

"S'échauffer, c'est important, surtout s'il fait froid ou si votre séance de sport ne prévoit pas d'échauffement."
Envie de bouger avec Decathlon Coach ? ;)
Ça se passe juste ici 👇
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