Spécial Abductions express (13 min)

Squat pulse x 10 (60 sec)

Jumping jack (30 sec)

Présentation des exercices du circuit

Abduction en position assise (60 sec)

Squat (60 sec)

Abduction allongé côté droit (60 sec)

Abduction allongé côté gauche (60 sec)

Fentes latérales (60 sec)

Marche en diagonale (60 sec)

Etirement fessiers (2 x 30sec)

Etirement quadriceps (2 x 30sec)