Circuit jambes (35 min)

Avant de faire cette séance, pensez à vous échauffer grâce à la séance full body "Warm Up".

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération.

Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.

Vous allez enchaîner une série d'exercices de 30 secondes.
À chaque fois, vous aurez 15 secondes pour vous mettre en place et 15 secondes pour récupérer.

Le circuit d'exercices est à répéter 5 fois.

Émilie Vandroth

Coach sportif

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