Comment bien régler mes séances et programmes de coaching ?

Comment modifier les informations d'une séance ?

Il est possible de modifier une séance manuellement depuis le site decathloncoach.com ou depuis l'application :

Depuis le site

1. connectez-vous sur le site decathloncoach.com
2. sélectionnez l'activité à modifier en cliquant sur celle-ci, soit dans l'onglet "Accueil" soit dans l'onglet "Mes séances".
3. cliquez ensuite sur le "crayon" sur la droite du titre de votre séance afin d'éditer les informations de la séance sélectionnée.
4. modifiez le sport si vous le souhaitez
5. descendez ensuite au bas de la page puis cliquez sur "Suivant ->" pour passer à la modification des informations de la séance (titre, date, durée..).
6. une fois les modifications effectuées, descendez ensuite au bas de la page puis cliquez sur "Enregistrer et quitter".

Depuis l'application

1. allez dans "mon suivi"
2. cliquez sur "toutes mes séances"
3. cliquez sur la séance à modifier
4. cliquez sur les 3 petits points en haut a gauche de l'écran
5. cliquez sur "éditer la séance"
6. procédez aux modifications de votre séance et enregistrez

Ajouter une séance manuellement

Il est possible d'ajouter une séance manuellement depuis le site decathloncoach.com ou depuis l'application :

Depuis le site decathloncoach.com :
Une fois connecté, sur la page d’accueil :

1. cliquer sur le bouton "Ajouter une séance" puis sur "Ajouter une séance manuellement"
2. sélectionner le sport qui sera associé à cette séance.
3. saisir les différentes informations concernant votre séance (titre de la séance, date de la séance, durée..).
4. cliquer sur "Valider" en bas de la page pour sauvegarder votre séance !

Depuis l'application

1. allez dans "mon suivi"
2. cliquez sur "toutes mes séances"
3. cliquez sur "ajouter"
4. choisissez le sport
5. remplissez les informations demandées
6. enregistrez

Comment trouver l'heure de début de ma séance ?

L'heure d'une séance est mentionnée dans l'onglet "Mes Séances" dans l'application ou sur le site.

Remarque importante : Il existe 2 possibilités pour ajouter une séance manuellement.

- Soit vous ajoutez la séance du jour même et, dans ce cas, l'heure de la séance correspondra à l'heure d'ajout de la séance.
- Soit vous ajoutez la séance d'un jour passé et, dans ce cas, l'heure de la séance sera par défaut à 12:00.

Il est également possible de modifier modifier l'heure d'une séance (voir paragraphe précédent).

Comment commencer un programme d'entraînement ou une séance unique ?

Retrouvez tous nos plans d'entraînement ainsi que nos séances uniques sur l'application mobile :
Après avoir téléchargé l'application DECATHLON COACH et créé un compte, la page d'accueil vous propose :

- de poursuivre un programme en cours
- de lancer une séance libre pour réaliser une séance d'endurance, de fractionné ou estimer le temps de votre activité physique.
- de choisir une séance à la carte
- de choisir un programme de coaching
- et/ou de lire des conseils.

Une fois votre type d'entraînement choisi, sélectionnez votre sport et votre objectif.

Pour lancer une séance unique :

Sur la page d'accueil, cliquez sur "trouver une séance" et choisissez le sport.

Définissez la séance que vous allez effectuer, une rapide description vous est proposée ainsi qu'un conseil spécifique à cette séance, puis COMMENCER !

Pour trouver un programme :

Sur la page d'accueil, cliquez sur "tous les programmes" et choisissez le sport.

Lorsque vous sélectionnez un programme ou une séance unique, les différentes étapes y sont décrites.
Vous indiquez une date de début, et vos jours d'entraînement (vous pouvez toujours les modifier ultérieurement). Et c'est parti !
Votre entraînement est alors programmé, vous pouvez commencer !

Si vous possédez une montre ou un cardiofréquencemètre, connectez-les et laissez-vous guider par le retour vocal.

Votre coach vous accompagne durant toute la séance. Vous n'allez pas voir votre séance passer ! :)

Le fractionné : suivre un exercice et créer sa séance

Le fractionné est un type d'exercice qui consiste à alterner des phases rapides et des phases de récupération. Cette méthode permet d'améliorer votre vitesse et votre endurance.

Suivre un exercice et créer sa propre séance, c'est par ici

Comment partager ma séance ?

Parce qu'on est fier(e) de ses efforts et qu'on souhaite partager notre séance avec nos amis, il est possible de la partager sur Facebook, twitter, et par mail.

A la fin de votre session, une icône en haut à droite de votre résumé vous permet de partager vos performances à qui vous le voulez !

Sur les réseaux sociaux

1. sélectionnez la séance à éditer soit dans l'onglet "Accueil" soit dans l'onglet "Mes Séances" en cliquant ensuite simplement sur celle-ci.
2. cliquez sur l'icône de "partage" à droite de l'icône "poubelle". Vous pourrez choisir de partager votre séance sur Facebook ou sur Twitter.

N'oubliez pas d'ajouter une photo si vous le souhaitez

Sur le site

Vous pouvez partager vos plus belles séances avec les amis que vous avez invités sur decathloncoach.com en glissant le bouton de partage de votre séance de sa position "privée" à sa position "partagée".

Vos amis peuvent ensuite voir cette séance depuis leur onglet "Communauté" en cliquant sur "Séances partagées" sous votre nom.

À noter : Lorsque vous partagez une séance par Facebook, par Twitter ou par mail, la séance passe automatiquement en mode "partagée".

Par mail

Pour créer votre lien de partage, cliquez sur la séance que vous désirez partager. Cliquez sur l'icône de "partage" puis sur "lien de partage". Une fenêtre s'ouvre avec votre lien. Copiez/Collez ce lien dans un mail pour l'envoyer à un ami.

Que faire si je ne retrouve pas ma séance ?

Vous avez effectué une séance et vous n'arrivez pas à la retrouver ?

Voici les 2 causes principales : 

1. La date sur votre produit est mal réglée.

La date paramétrée sur votre produit peut se réinitialiser au réglage usine et votre produit peut alors se retrouver réglé en 2011 ou 2012, etc.

Si c'est le cas :

1. regardez la date enregistrée dans le menu "paramètres" de votre produit. Retournez sur decathloncoach.com et allez sur la page "Activités". Cliquez sur "filtrer mes séances" au-dessus de la frise.
2. sélectionnez la période correspondante à la date enregistrée dans votre produit
3. cliquez sur "valider"
4. votre séance s'affiche dans la frise.
5. modifiez la date avec le bouton "édition" en forme de stylo à côté du titre de la séance
6. confirmez le sport puis modifiez la date
7. une fois la procédure réalisée, retournez dans le menu de réglage du produit et rentrez la date du jour. 

2. Si vous êtes plusieurs utilisateurs à utiliser decathloncoach.com sur votre ordinateur

Il est possible que le logiciel ONconnect ou votre navigateur web soit automatiquement connecté au compte d'un autre utilisateur. Sur ONconnect, vérifiez le nom indiqué sur la page de profil. Si ce n'est pas le vôtre, cliquez sur déconnexion et identifiez-vous avec vos email et mot de passe.

Sur votre navigateur, rendez-vous sur decathloncoach.com. Vérifiez qu'il s'agit bien de votre nom en haut à droite de la page. Sinon, cliquez sur le prénom, puis sur déconnexion et connectez-vous à nouveau avec vos identifiants.

3. La séance date de plus de 6 mois 

La frise ne charge que 6 mois d'activités pour que la page se charge rapidement. Pour voir les activités plus anciennes, vous devez cliquer sur le bouton "Filtrer mes séances" situé au-dessus de la frise. Un bandeau se déplie alors. Vous pouvez maintenant sélectionner la période pour laquelle vous voulez voir vos séances sur la frise.

VOUS SOUHAITEZ PRENDRE CONTACT AVEC NOUS ? ACCÉDEZ AU FORMULAIRE DE PRISE DE CONTACT

Comment exporter mes séances sous Excel ?

Envie d'enregistrer vos séances sous format .xls afin de réaliser vos propres graphiques et suivre vos performances ?

decathloncoach.com vous permet d'enregistrer vos séances sous format .xls compatible avec la plupart des tableurs tels que Excel ou Google Documents.

A quoi ça sert ?

Cette fonction a été développée pour vous permettre de réaliser vos propres graphiques et vos propres analyses de séances.

Comment télécharger votre fichier de séance en format .xls ?

Pour télécharger votre fichier

1. rendez-vous dans l'onglet "Activités" puis sur le fichier de la séance que vous souhaitez récupérer.
2. cliquez sur le menu "Actions" (situé à droite du titre de la séance) puis choisissez "Exporter en Excel".

Le fichier est alors enregistré dans le répertoire téléchargement par défaut de votre navigateur web. Vous n'avez plus qu'à ouvrir ce fichier avec un logiciel tableur.

Comment est organisé le fichier .xls ?

Le fichier est organisé en 3 feuilles de calculs.

1. la première feuille "Export" regroupe tous les points mesurés par votre produit. Chaque colonne représente une valeur (temps de pratique depuis le début, distance parcourue, vitesse instantanée, etc). Chaque ligne représente une mesure enregistrée par votre produit ou votre application. Seules les valeurs mesurées par votre produit sont renseignées.
2. la seconde feuille "Résumé" comporte les mêmes données que votre résumé de séance sur myGeonaute.
3. la troisième feuille "Laps" comporte votre tableau de laps (uniquement si vous avez pris des laps manuels ou des laps automatiques avec votre produit).

Comment planifier mon programme ?

Depuis la page d'accueil, vous avez accès à tous nos programmes.

1. sélectionnez le sport
2. choisissez votre objectif et le plan que vous souhaitez.
3. indiquez le ou les jours de vos entraînements, la date de début, si vous voulez recevoir (ou non) des notifications de rappel.
4. Vous pouvez cumuler jusqu'à 5 programmes en même temps !

Attention au sur-entraînement ! ;)

Comment lancer rapidement une séance déjà réalisée ?

Vous adorer une séance ? Vous souhaitez la refaire et la mettre dans vos favoris ? Cette fonctionnalité n'existe pas encore mais elle arrive ! En attendant, voici une petite astuce pour refaire votre (ou vos) séance préférée ! 

Dans l'application :

1. allez dans "mon suivi"
2. cliquez sur "toutes mes séances"
3. cliquez sur la séance concernée
4. cliquez sur le lien mentionnant le nom de la séance (en bleu) pour accéder directement à votre séance.
   
   Bonne séance à vous :)