Rester actif, c'est prendre soin de soi

🗓️ Du 01 au 31 octobre
🏆 Prenez soin de vous et de votre corps
🎁 1h/semaine = 100 points sur votre compte fidélité
✅ Pas d'inscription nécessaire
Plus d'infos dans la suite de l'article...

Nous avons choisi de vous accompagner tout ce mois d’octobre en vous proposant des séances et programmes à faible intensité, bons pour le corps et l’esprit. Prendre soin de soi est tout particulièrement important, et cela passe en grande partie par le sport. Pour autant, pas besoin de pratiquer une activité sportive intense pour rester en forme, au contraire ! Le sport doit s’adapter à tout un chacun.

Pour imaginer des séances et des programmes adéquats et qui répondent aux différents objectifs de nos sportif.ves, nous avons travaillé avec un centre hospitalier spécialisé dans l'accompagnement du cancer du sein. Découvrez trois programmes réalisables en 4 à 5 semaines et accessibles à tous les niveaux.

• Je me renforce en douceur : il s’agit d’un programme de renforcement musculaire tout en douceur. Il s'adresse aux personnes souhaitant reprendre une activité physique après une blessure ou un long arrêt sportif. 
• J’améliore mon cardio : il s’agit d’un programme de 5 semaines, avec une séance par semaine. Ce programme peut être combiné avec des séances de marche, et est parfait pour travailler son cardio sans trop d’intensité. 
• Se remettre en forme grâce à la marche : il s’agit d’un programme de 5 semaines, avec deux séances par semaine. La marche est idéale pour reprendre une activité physique sereinement et régulièrement. Equipé d'une paire de chaussures adaptées, vous pourrez ressentir tous les bienfaits de ce sport : oxygénation, renforcement des membres inférieurs, amélioration de la posture et du système cardio-vasculaire, détente, etc.

Vous pouvez réaliser ces programmes séparément, en même temps, ou les combiner avec des séances libres ! Le plus important, c’est d’écouter votre corps.

Prendre soin de soi, ça passe aussi par ça ! 😉

Le sport est important, mais pour prendre soin de soi, il faut également penser à son alimentation, à prendre du temps pour soi, pour méditer, s’étirer, etc … Durant ce mois d’octobre, vous retrouverez de nombreux conseils pour prendre soin de vous !

Tous nos conseils sont disponibles sur notre application, mais n’hésitez pas à nous rejoindre sur Instagram ou sur notre page Facebook, pour retrouver tous nos conseils et partager votre expérience avec la communauté de sportif.ves Coach !

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Merci d'avance pour vos avis que l'on a toujours grand plaisir à lire 💙