Como requisito previo para este plan, tienes que poder correr 15 minutos seguidos.
A lo largo de las sesiones correrás distancias que irán aumentando gradualmente.
Con los días irás progresando, hasta conseguir correr los 5 kilómetros. Y así habrás alcanzado tu objetivo.
Reparte tus sesiones de forma equilibrada: hazlas los martes, jueves y sábados.
La parte más difícil es comenzar, ¡pero estamos aquí para ayudarte y animarte!
¡Mantente motivado y progresarás!
No intentes ir demasiado rápido, lo importante es lograr tu objetivo mientras te diviertes.
Has hecho más de la mitad, ¡no pierdas la motivación!
Nos acercamos a tu objetivo, ¡ten confianza!
Tu objetivo es esta semana, ¡adelante!