Especial sentadillas (5 min)

Aquí tienes una sesión que te permitirá fortalecer y afinar los muslos mientras haces trabajo de cardio.

Consiste en 5 minutos, con 2 minutos de saltos con comba, 2 minutos y 30 segundos de sentadillas y 30 segundos de sentadillas con salto.

2 formas de hacer esta sesión:
- como una rutina, todos los días;
- como un circuito, repitiendo la sesión de 2 a 3 veces (de 10 a 15 minutos).

Después de la sesión, recuerda estirar los muslos y los gemelos durante unos segundos.

Disfruta de la sesión

Émilie Vandroth

Entrenador deportivo

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