Yoga break completo (32 min)
Intermedio
31 minutos
¿Necesitas una pequeña pausa en tu jornada?
Aquí tienes la sesión completa de Yoga Break.
Si la practicas cada día te aportará fuerza y flexibilidad en cuerpo y mente. Con el paso de las sesiones recuperarás la forma.
Buena sesión
Julie Guery
Entrenador deportivo
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Ejercicios de sesión
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01
Postura del indio (40 s)
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02
Diamante (40 s)
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03
Diamante con abertura de pecho (30 s)
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04
Cabeza de vaca (2 x 40 s)
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05
Gato-vaca (45 s)
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06
Montaña (30 s)
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07
Media luna de guerrero 2 (2x40 s)
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08
Triángulo (2x45 s)
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09
Montaña en Namasté (60 s)
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10
Montaña ampliada (40 s)
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11
Pinza de pie (60 s)
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12
Perro boca abajo (45 s)
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13
Cobra (40 s)
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14
Niño (45 s)
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15
Perro boca abajo (60 s)
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16
Lagarto (2 x 40 s)
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17
Ángulo grande de pie (60 s)
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18
Postura del árbol (2x40 s)
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19
Bailarín (2x40 s)
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20
Pinza sentada (60 s)
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21
Barco manos detrás de los muslos (60 s)
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22
Vela (40 s)
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23
Rodillas en el pecho (60 s)
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24
Bebé feliz (60 s)
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25
Relajación (2 min)
Consejo del entrenador
"Una esterilla, música zen, una respiración tranquila y profunda, ropa adecuada, descalzo y ya lo tienes todo para disfrutar al máximo de esta sesión."
Julie Guery
Entrenador deportivo¿Quieres moverte con Decathlon Coach? ;)
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4.5/5
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