Piernas tonificadas (40 min)

Gusano (60 s)

Arresto (60 s)

Levantamiento de tierra (60 s)

Sentadillas de gorila (60 s)

Zancadas alternadas (60 s)

Mini sentadillas x 5 (60 s)

Presentación de los ejercicios del circuito

Marcha del cangrejo (45 s)

Sentadillas (60 s)

Abducción en posición sentado (60 s)

Patada trasera derecha (30 s)

Patada trasera izquierda (30 s)

Circuito #2

Circuito #3

Circuito #4

Circuito #5

Circuito #6

Estiramiento de la espalda (60 segundos)

Estiramiento de los glúteos (2 x 30 s)

Estiramiento de los isquiotibiales (60 s)

Estiramiento de los cuádriceps (2 x 30 s)