Descubrir el yoga (8 min)
Principiante
8 minutos
Aquí tienes 5 posturas de Yoga muy accesibles que te permitirán moverte y retomar conciencia de tu cuerpo con suavidad.
Prever ropa cómoda y una esterilla.
También puedes hacerlo con tu ropa habitual, a cualquier hora del día :)
¡Esta sesión solo dura 7 minutos!
Buen descubrimiento
Julie Guery
Entrenador deportivo
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Ejercicios de sesión
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01
Postura del loto en Namasté (45 s)
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02
Gato-vaca (45 s)
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03
Perro boca abajo (45 s)
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04
El niño (45 s)
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05
Bebé feliz (60 s)
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06
Relajación (2 min)
Consejo del entrenador
"Descubre el yoga gracias a 5 posturas muy fáciles. Mantente enfocado en hacer una respiración nasal, lenta y calmada, permitiendo un beneficio real sobre el cuerpo y la mente."
Julie Guery
Entrenador deportivo¿Quieres moverte con Decathlon Coach? ;)
Está sucediendo aquí 👇
4.5/5
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