Yoga break #3 (5 min)
Principiante
6 minutos
En esta sesión, aprenderemos 5 posturas que te proponemos para despertar tu energía vital.
En todas las posturas, respira por la nariz.
Practica estas posturas cada día, preferentemente por la mañana porque estimulan la energía y pueden dificultar el sueño.
Nathalie Prangère
Profesora de yoga
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Ejercicios de sesión
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01
Montaña en extensión (40 s)
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02
Pinza de pie (1 min)
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03
Perro boca abajo (45 s)
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04
Cobra (40 s)
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05
Niño (45 s)
Consejo del entrenador
"Algunas posturas de yoga estimulan todo el cuerpo y la parte psíquica. Si mantienes estas posturas durante varias respiraciones, notarás una fuente de calor en el interior del cuerpo."
Nathalie Prangère
Profesora de yoga¿Quieres moverte con Decathlon Coach? ;)
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