Yoga break #2 (7 min)

Principiante 7 minutos
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En esta sesión de posturas, nos centraremos en las posturas de abertura de cadera.
La respiración es idéntica en todas estas posturas. Cuando encuentres el equilibrio, inspira y espira profundamente por la nariz.

Para relajarte al máximo, practica las posturas 2 veces al día, por la mañana y por la noche.

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Ejercicios de sesión
  • 01
    Montaña (30 s)
  • 02
    Lagarto (2x40 s)
  • 03
    Media luna de guerrero (2x40 s)
  • 04
    Triángulo (2x40 s)
  • 05
    Montaña en Namasté (60 s)

Consejo del entrenador

"Al trabajar los músculos de la cadera, desintoxicamos esta zona y evacuamos la energía estancada, incluso los recuerdos emocionales."
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