Yoga matutino (24 min)

Principiante 20 minutos
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¿Te gustaría desbloquear el cuerpo al despertarte para empezar el día con el pie derecho con una pequeña sesión de yoga?

Disfruta de todos los beneficios de esta sesión haciéndola en ayunas.

Namasté

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Ejercicios de sesión
  • 01
    Rodillas a pecho (60 s)
  • 02
    Torsión en el suelo (2 x 45 s)
  • 03
    Rodillas a pecho (60 s)
  • 04
    Postura del loto con rutina cervical (2 x 45 s)
  • 05
    Postura del loto con inclinación lateral (30 s)
  • 06
    Torsión en posición sentada (2 x 45 s)
  • 07
    Gato-vaca (60 s)
  • 08
    Mesa de equilibrio (2 x 60 s)
  • 09
    Postura del niño (45 s)
  • 10
    Perro boca abajo (60 s)
  • 11
    Cobra (15 s)
  • 12
    Perro boca abajo (60 s)
  • 13
    Pinza de pie (60 s)
  • 14
    Montaña en extensión (40 s)
  • 15
    Montaña en Namasté (60 s)

Consejo del entrenador

"Para esta sesión necesitarás una esterilla y un espacio suficientemente despejado para moverte con seguridad."
¿Quieres moverte con Decathlon Coach? ;)
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