Muslos y glúteos esculpidos (22 min)

Plancha (30 s)

Balanceo de piernas (2 x 30 s)

Sentadilla con pulso x 10 (60 s)

Presentación de los ejercicios del circuito

Patada trasera derecha (60 s)

Abducción a 4 patas pierna derecha (60 s)

Patada trasera izquierda (60 s)

Abducción a 4 patas pierna izquierda (60 s)

Cinco minisentadillas (90 s)

Elevación de pelvis una pierna x 5 derecha (60 s)

Elevación de pelvis una pierna x 5 izquierda (60 s)

Jumping Jack y sentadilla (60 s)

Abducción en posición sentado (60 s)

Sentadilla con salto (40 s)

Estiramiento de la espalda (60 s)

Estiramiento de los glúteos (2 x 30 s)

Estiramiento de los isquiotibiales (60 s)

Estiramiento de cuádriceps (2 x 30 s)