Correr 7 km consecutivos

Intermedio 44 minutos
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Vas a correr 7 km sin parar.

Buena sesión

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Ejercicios de sesión
  • 01
    7 kilómetros seguidos

Consejo del entrenador

"No importa la velocidad a la que corras, lo importante es respirar con facilidad: debes ser capaz de hablar mientras corres.

Si tienes un sensor de frecuencia cardíaca, permanece en una zona de alrededor del 60 y 70% de tu capacidad cardiovascular durante las fases de carrera, sin superar nunca el 75%."
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