Mi rutina de fitness (29 min)
Principiante
29 minutos
En esta sesión de 30 minutos para trabajar todo el cuerpo te proponemos 9 ejercicios para repetir todas las veces que quieras.
¡Disfruta de la sesión!
Julie Guery
Entrenador deportivo
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Ejercicios de sesión
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01
Flexiones (3 x 30 s)
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02
Extensiones de torso (3 x 30 s)
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03
Crunchs cruzados (6 x 30 s)
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04
Plancha abdominal (3 x 30 s)
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05
Sentadillas (3 x 30 s)
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06
Abducciones de cadera (6 x 30 s)
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07
Puente (3 x 30 s)
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08
Abducciones en cuadrupedia (6 x 30 s)
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09
Escalador (2 x 30 s)
Consejo del entrenador
"Una sesión que puedes ejecutar en modo rutina para hacer 30 minutos de deporte al día, ¿qué te parece? Una esterilla, agua, ropa adecuada y una buena lista de reproducción para dar lo mejor de ti. ¡Adelante!"
Julie Guery
Entrenador deportivo¿Quieres moverte con Decathlon Coach? ;)
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