Trabajar la resistencia (40 min)

Intermedio 40 minutos
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Hoy trabajarás la resistencia durante 40 minutos.
Para empezar, calienta durante 10 minutos y luego, durante 15 minutos, ve acelerando gradualmente antes de regresar a un ritmo suave durante otros 10 minutos.
¡Disfruta de la sesión!

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Ejercicios de sesión
  • 01
    Calentamiento 10'
  • 02
    Ejercicio 15'
  • 03
    Recuperación 15'

Consejo del entrenador

"Antes de comenzar la sesión, calienta correctamente: parte superior del cuerpo, hombros, pelvis, rodillas y tobillos.
Recuerda llevar una botella de agua para hidratarte a lo largo de la sesión.
Al acabar, estira e hidrátate para que la recuperación sea óptima."
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