Anticelulitis (43 min)

Movilización articular (6 x 20 s)

Balanceo de piernas (2 x 20 s)

Sentadillas de gorila (90 s)

Zancadas alternadas (60 s)

Salto de tijera o «jumping jack» (60 s)

Presentación de los ejercicios del circuito

Sentadilla abducción (120 s)

Abducción estirado lado derecho (60 s)

Abducción estirado lado izquierdo (60 s)

Marcha del cangrejo y 3 minisentadillas (75 s)

Pierna cruzada a 4 patas derecha (60 s)

Pierna cruzada a 4 patas izquierda (60 s)

Marcha del cangrejo experto (80 s)

Circuito #2

Circuito #3

Estiramiento de la espalda (60 s)

Estiramiento de los glúteos (2 x 30 s)

Estiramiento de los isquiotibiales (60 s)

Estiramiento de los cuádriceps (2 x 30 s)

Estiramiento de los isquiotibiales (60 s)