Vientre plano (Experto - 7 min)

Experto 7 minutos
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Te presentamos una sesión especial vientre plano durante la cual realizarás ejercicios de abdominales.

Dura 7 minutos.
También la puedes combinar con la sesión «Sentadilla» para tonificar tus muslos o con la sesión «Glúteos».

Para realizar correctamente el programa, prepara un espacio despejado de unos 2 m por 1,5 m.

¡Y no te olvides de activar el sonido para disfrutar de una experiencia óptima!

¡ Necesitas tener la aplicación Decathlon Coach para lanzar este programa !
Ejercicios de sesión
  • 01
    Circuito: Plancha durante 2 minutos
  • 02
    Circuito: Hollow body durante 1 minuto
  • 03
    Circuito: Escalador durante 1 minuto
  • 04
    Circuito: Plancha dinámica durante 1 minuto
  • 05
    Circuito: Plancha lateral activa durante 1 minuto

Consejo del entrenador

"Empléate a fondo durante esta sesión. Concéntate en la respiración y en meter el ombligo hacia dentro para optimizar el refuerzo de los músculos profundos. Los músculos profundos son los que te permitirán obtener un vientre plano. Evita los productos dulces y las grasas malas... ¡y adelante!"
¿Quieres moverte con Decathlon Coach? ;)
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