Utilizar correctamente una báscula inteligente con Decathlon Coach
¿Has comenzado a practicar deporte y cambiado tus hábitos y tu peso no ha cambiado? Quizá solo sea que no estás mirando el indicador correcto. Estos son nuestros consejos para comprender las mediciones de tu báscula inteligente y recuperar tu sonrisa.
Cuando quieres perder peso, subirse a la báscula con la esperanza de ver que el número baja puede convertirse rápidamente en una obsesión diaria. Así que, primero, no te inflijas ese estrés a diario. Pésate solo una vez a la semana y no hagas solo caso a la medida del peso, que no es un indicador relevante. Luego, sigue los consejos de Decathlon Coach que te ayudarán a analizar correctamente tu composición corporal general utilizando tu báscula inteligente.
ENTENDER BIEN TU PESO
Porque sencillamente el peso no es el indicador adecuado para medir los efectos beneficiosos del deporte en tu cuerpo y tu forma física. Es demasiado simplista. Por ello, las básculas inteligentes con impedanciómetro no solo miden tu peso, sino que también evalúan tu masa muscular y tu grasa corporal. ¡Y estos dos indicadores son mucho más relevantes! Aquí puedes ver cómo analizarlos.
En pocas palabras, a igual volumen, el músculo pesa más que la grasa. Así que un kilo de grasa pesa y pesará siempre tanto como un kilo de músculo, pero ocupa más espacio. En otras palabras, ganar músculo y perder grasa da como resultado una silueta más delgada y tonificada, pero no necesariamente una pérdida de peso e incluso, potencialmente, un aumento de peso. Por ello, sí, ganar peso puede ser una muy buena noticia cuando se trata de perderlo. ¡Solo tienes que comprobar que estás ganando músculo!
Sobre todo porque ganar músculo aumenta tu tasa metabólica basal o las necesidades energéticas de tu cuerpo. Así, cuanto más aumenta la masa muscular, más aumenta el gasto energético de tu cuerpo. Perderás peso con más facilidad y te resultará más sencillo mantener un peso saludable.
Por último, si estás a régimen o realizas una práctica intensiva, es fundamental comprobar que tu cuerpo pierde grasa y no músculo. De lo contrario, tendrás que revisar tu volumen e intensidad de entrenamiento y adaptar tu dieta para permitir que tu cuerpo fabrique más músculo.
Como ves, un simple análisis de tu peso podría desanimarte mientras tus esfuerzos están dando sus frutos. ¡Sería una auténtica pena! Por eso, DECATHLON COACH te permite analizar estos datos con mayor precisión.
UTILIZAR UNA BÁSCULA INTELIGENTE CON DECATHLON COACH
DECATHLON COACH es compatible con la báscula inteligente Scale 700. Mide tu peso, tu porcentaje de grasa corporal, tu masa muscular, ósea e hídrica, tu IMC y tu tasa metabólica basal.
Con la báscula Scale 700, necesitas utilizar la aplicación Decathlon Connect para conectar la báscula y conectarte a la misma cuenta que en Decathlon Coach para ver tus pesajes. Luego solo tienes que ir a los ajustes de la aplicación DECATHLON COACH para asociar tu báscula a tu perfil. Todo lo que queda es fijarte un objetivo.
Para perder peso, elige un objetivo de disminución del porcentaje de grasa corporal. Cada vez que te peses, el panel de control de tus datos fisiológicos se actualizará.
DECATHLON COACH te mostrará entonces tus curvas de peso y masa y así podrás ver directamente la influencia del entrenamiento. Ver bajar las curvas a medida que te acercas a tu objetivo será un nuevo elemento motivador. La aplicación también calculará tus necesidades energéticas para ayudarte a ajustar tu método para ponerte en forma y tu pérdida de peso.
Ahora ya sabes cómo analizar con mayor precisión tu peso y qué parámetros debes controlar. Descarga la aplicación DECATHLON COACH en la App Store o Google Play para controlar eficazmente tu peso y tus datos fisiológicos. Ya verás, ¡los esfuerzos dan sus frutos!
