Mission flacher Bauch in 6 Wochen!

Hier kommt die zweite Einheit à 4 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen. Verzichte auf zuckerhaltige Produkte und ungesunde Fette. Und los geht’s!

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Du solltest das Training eine Woche lang täglich absolvieren! Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die zweite Einheit à 4 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen. Verzichte auf zuckerhaltige Produkte und ungesunde Fette. Und los geht’s!

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die dritte Einheit à 4 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen. Verzichte auf zuckerhaltige Produkte und ungesunde Fette. Und los geht’s!

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Dich erwarten noch 4 Wiederholungen. Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die vierte Einheit à 4 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen. Verzichte auf zuckerhaltige Produkte und ungesunde Fette. Und los geht’s!

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Dich erwarten noch 3 Wiederholungen. Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die fünfte Einheit à 4 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen. Verzichte auf zuckerhaltige Produkte und ungesunde Fette. Und los geht’s!

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Dich erwarten noch 2 Wiederholungen. Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die sechste Einheit à 4 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen. Verzichte auf zuckerhaltige Produkte und ungesunde Fette. Und los geht’s!

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Bleib dran, es bleibt nur noch eine Woche! Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt deine erste Einheit à 4 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen. Verzichte auf zuckerhaltige Produkte und ungesunde Fette. Und los geht’s!

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Du solltest das Training eine Woche lang täglich absolvieren! Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt deine erste Einheit à 5 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen.

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Du solltest das Training eine Woche lang täglich absolvieren! Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die zweite Einheit à 5 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen.

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Dich erwarten noch 5 Wiederholungen. Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die dritte Einheit à 5 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen.

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Dich erwarten noch 4 Wiederholungen. Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die vierte Einheit à 5 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen.

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Dich erwarten noch 3 Wiederholungen. Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die fünfte Einheit à 5 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen.

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Dich erwarten noch 2 Wiederholungen. Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die sechste Einheit à 5 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen.

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Nur noch eine Wiederholung! Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die letzte Einheit à 5 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen.

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Du hast deine zweite Woche geschafft! Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt deine erste Einheit à 6 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen.

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Du solltest das Training eine Woche lang täglich absolvieren! Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die zweite Einheit à 6 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen.

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Dich erwarten noch 5 Wiederholungen. Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die dritte Einheit à 6 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen.

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Dich erwarten noch 4 Wiederholungen. Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die vierte Einheit à 6 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen.

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Dich erwarten noch 3 Wiederholungen. Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die fünfte Einheit à 6 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen.

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Dich erwarten noch 2 Wiederholungen. Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die sechste Einheit à 6 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen.

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Nur noch eine Wiederholung! Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die letzte Einheit à 6 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen.

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Du hast deine dritte Woche geschafft! Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt deine erste Einheit à 4 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.
30 Sekunden pro Übung! Wir haben eine zusätzliche Liegestütz-Option angefügt.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen. Verzichte auf zuckerhaltige Produkte und ungesunde Fette. Und los geht’s!

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Du solltest das Training eine Woche lang täglich absolvieren! Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die zweite Einheit à 4 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.
30 Sekunden pro Übung! Wir haben eine zusätzliche Liegestütz-Option angefügt.

Pour une bonne réalisation de cette séance, prévoyez un espace dégagé d'environ 2m sur 1,5.
Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen. Verzichte auf zuckerhaltige Produkte und ungesunde Fette. Und los geht’s!

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Dich erwarten noch 5 Wiederholungen. Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die dritte Einheit à 4 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.
30 Sekunden pro Übung! Wir haben eine zusätzliche Liegestütz-Option angefügt.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen. Verzichte auf zuckerhaltige Produkte und ungesunde Fette. Und los geht’s!

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Dich erwarten noch 4 Wiederholungen. Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die vierte Einheit à 4 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.
30 Sekunden pro Übung! Wir haben eine zusätzliche Liegestütz-Option angefügt.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen. Verzichte auf zuckerhaltige Produkte und ungesunde Fette. Und los geht’s!

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Dich erwarten noch 3 Wiederholungen. Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die fünfte Einheit à 4 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.
30 Sekunden pro Übung! Wir haben eine zusätzliche Liegestütz-Option angefügt.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen. Verzichte auf zuckerhaltige Produkte und ungesunde Fette. Und los geht’s!

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Dich erwarten noch 2 Wiederholungen. Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die sechste Einheit à 4 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.
30 Sekunden pro Übung! Wir haben eine zusätzliche Liegestütz-Option angefügt.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen. Verzichte auf zuckerhaltige Produkte und ungesunde Fette. Und los geht’s!

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Nur noch eine Wiederholung! Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die letzte Einheit à 4 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.
30 Sekunden pro Übung! Wir haben eine zusätzliche Liegestütz-Option hinzugefügt.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen. Verzichte auf zuckerhaltige Produkte und ungesunde Fette. Und los geht’s!

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Du hast die vierte Woche deines Trainings abgeschlossen! Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt deine erste Einheit à 5 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.
45 Sekunden pro Übung! Wir haben eine zusätzliche Liegestütz-Option hinzugefügt.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen. Verzichte auf zuckerhaltige Produkte und ungesunde Fette. Und los geht’s!

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Du solltest das Training eine Woche lang täglich absolvieren! Denke daran, zu dehnen.

Hier kommt die zweite Einheit à 5 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.
45 Sekunden pro Übung! Wir haben eine zusätzliche Liegestütz-Option hinzugefügt.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen. Verzichte auf zuckerhaltige Produkte und ungesunde Fette. Und los geht’s!

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Dich erwarten noch 5 Wiederholungen. Denke daran, zu dehnen.

Hier kommt die dritte Einheit à 5 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.
45 Sekunden pro Übung! Wir haben eine zusätzliche Liegestütz-Option hinzugefügt.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen. Verzichte auf zuckerhaltige Produkte und ungesunde Fette. Und los geht’s!

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Dich erwarten noch 4 Wiederholungen. Denke daran, zu dehnen.

Hier kommt die vierte Einheit à 5 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.
45 Sekunden pro Übung! Wir haben eine zusätzliche Liegestütz-Option hinzugefügt.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen. Verzichte auf zuckerhaltige Produkte und ungesunde Fette. Und los geht’s!

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Dich erwarten noch 3 Wiederholungen. Denke daran, zu dehnen.

Hier kommt die fünfte Einheit à 5 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.
45 Sekunden pro Übung! Wir haben eine zusätzliche Liegestütz-Option hinzugefügt.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen. Verzichte auf zuckerhaltige Produkte und ungesunde Fette. Und los geht’s!

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Dich erwarten noch 2 Wiederholungen. Denke daran, zu dehnen.

Hier kommt die sechste Einheit à 5 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.
45 Sekunden pro Übung! Wir haben eine zusätzliche Liegestütz-Option hinzugefügt.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen. Verzichte auf zuckerhaltige Produkte und ungesunde Fette. Und los geht’s!

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Nur noch eine Wiederholung! Denke daran, zu dehnen.

Hier kommt die letzte Einheit à 5 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.
45 Sekunden pro Übung! Wir haben eine zusätzliche Liegestütz-Option hinzugefügt.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen. Verzichte auf zuckerhaltige Produkte und ungesunde Fette. Und los geht’s!

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Du hast die vierte Woche deines Trainings abgeschlossen! Denke daran, zu dehnen.

Hier kommt deine erste Einheit à 6 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.
1 Minute pro Übung!
Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen.

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Du solltest das Training eine Woche lang täglich absolvieren! Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die zweite Einheit à 6 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.
1 Minute pro Übung!
Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen.

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Dich erwarten noch 5 Wiederholungen. Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die dritte Einheit à 6 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.
1 Minute pro Übung!
Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen.

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Dich erwarten noch 4 Wiederholungen. Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die vierte Einheit à 6 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen.

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Dich erwarten noch 3 Wiederholungen. Denke daran, ausreichend zu trinken.

Hier kommt die fünfte Einheit à 6 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen.

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Dich erwarten noch 2 Wiederholungen. Denke daran, zu dehnen.

Hier kommt die sechste Einheit à 6 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen.

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Das Trainingsprogramm ist nun zu Ende.

Hier kommt deine erste Einheit à 6 Minuten mit speziellen Bauchmuskelübungen für einen flachen Bauch.

Für eine gute Umsetzung des Trainings brauchst du eine freie Fläche von etwa 2 m × 1,50 m. Denke daran, den Ton einzuschalten für ein maximales Erlebnis!

Hol in diesem Training alles aus dir heraus. Konzentriere dich auf deine Atmung und achte darauf, dass du deinen Bauchnabel immer gut nach innen ziehst, um auch die tieferliegenden Muskeln zu stärken. Sie sind es, die für einen flachen Bauch sorgen.

Gut gemacht, herzlichen Glückwunsch! Du solltest das Training eine Woche lang täglich absolvieren! Denke daran, ausreichend zu trinken.