Glückwunsch!Du hast die beste Sportart für deine Gesundheit ausgewählt!
Einfach und mit wenigen Mitteln auszuführen, hervorragend für dein Herz und deine Muskeln, mit geringer Belastung der Gelenke und gut, um Kalorien zu verbrennen.
Dieses Programm ist das Richtige für dich, wenn du noch nie Walking oder auch überhaupt keinen Sport gemacht hast.
In dieser Woche erklären wir dir, worauf du achten musst, um sicher zu trainieren.
Du lernst die Grundlagen und Grundbewegungen des Sport Walkings.
Willkommen zur zweiten Trainingswoche!
Wir werden einige Grundlagen wiederholen und an den Bewegungen des Walkings arbeiten!
In der dritten Woche steigerst du deine Kraft und Ausdauer beim Walking. Du bist jetzt mit der Walking-Technik vertraut und kannst dein Training vertiefen, indem du es abwandelst.
Viel Spaß dabei!
Dies ist schon die letzte Woche. Wie schnell die Zeit vergeht!
In der letzten Woche wollen wir deine Walking-Technik vertiefen.
Am Ende der Woche wirst du dann die nächste Stufe erreichen. Du bist dann kein Neuling mehr, yippie!
Hab eine schöne Walking-Woche!