Ich stärke meinen Rücken

Wir werden abwechselnd Dehnübungen und Rückenkräftigungsübungen machen.
Wende die Pilates-Methode an, um die Übungen richtig auszuführen.

Beachte die verschiedenen Trainingsphasen.Durch die Wiederholung der Anstrengungen und deren Varianten machst du Fortschritte.

Wenn du mit umfassenderen Einheiten anfangen willst, kannst du auch mit dem Programm „Meine Fitnessherausforderung“ beginnen.

Wir werden abwechselnd Dehnübungen und Rückenkräftigungsübungen machen.
Wende die Pilates-Methode an, um die Übungen richtig auszuführen.

Beachte die verschiedenen Trainingsphasen.Durch die Wiederholung der Anstrengungen und deren Varianten machst du Fortschritte.

Wenn du mit umfassenderen Einheiten anfangen willst, kannst du auch mit dem Programm „Meine Fitnessherausforderung“ beginnen.

Wir werden abwechselnd Dehnübungen und Rückenkräftigungsübungen machen.
Wende die Pilates-Methode an, um die Übungen richtig auszuführen.

Beachte die verschiedenen Trainingsphasen.Durch die Wiederholung der Anstrengungen und deren Varianten machst du Fortschritte.

Wenn du mit umfassenderen Einheiten anfangen willst, kannst du auch mit dem Programm „Meine Fitnessherausforderung“ beginnen.

Wir werden abwechselnd Dehnübungen und Rückenkräftigungsübungen machen.
Wende die Pilates-Methode an, um die Übungen richtig auszuführen.

Beachte die verschiedenen Trainingsphasen.Durch die Wiederholung der Anstrengungen und deren Varianten machst du Fortschritte.

Wenn du mit umfassenderen Einheiten anfangen willst, kannst du auch mit dem Programm „Meine Fitnessherausforderung“ beginnen.

Wir werden abwechselnd Dehnübungen und Rückenkräftigungsübungen machen.
Wende die Pilates-Methode an, um die Übungen richtig auszuführen.

Beachte die verschiedenen Trainingsphasen.Durch die Wiederholung der Anstrengungen und deren Varianten machst du Fortschritte.

Wenn du mit umfassenderen Einheiten anfangen willst, kannst du auch mit dem Programm „Meine Fitnessherausforderung“ beginnen.

Wir werden abwechselnd Dehnübungen und Rückenkräftigungsübungen machen.
Wende die Pilates-Methode an, um die Übungen richtig auszuführen.

Beachte die verschiedenen Trainingsphasen.Durch die Wiederholung der Anstrengungen und deren Varianten machst du Fortschritte.

Wenn du mit umfassenderen Einheiten anfangen willst, kannst du auch mit dem Programm „Meine Fitnessherausforderung“ beginnen.

Wir werden abwechselnd Dehnübungen und Rückenkräftigungsübungen machen.
Wende die Pilates-Methode an, um die Übungen richtig auszuführen.

Beachte die verschiedenen Trainingsphasen.Durch die Wiederholung der Anstrengungen und deren Varianten machst du Fortschritte.

Wenn du mit umfassenderen Einheiten anfangen willst, kannst du auch mit dem Programm „Meine Fitnessherausforderung“ beginnen.

In dieser zweiten Woche wiederholen wir die aus der ersten Woche bereits bekannten Übungen und ergänzen diese mit Varianten der jeweiligen Stufe.Halte die Bauchspannung bei für mehr Effektivität.

Die Kräftigung deines Rückens und der Rückseite deines Körpers hilft dir dabei, deine Haltung zu verbessern.Folge den Anweisungen für die richtige Ausführung der Übungen.

Du kannst die Trainingseinheiten auch mit Cardiotraining ergänzen: Walking, Joggen, Fahrradfahren oder Schwimmen sind perfekt.

In dieser zweiten Woche wiederholen wir die aus der ersten Woche bereits bekannten Übungen und ergänzen diese mit Varianten der jeweiligen Stufe.Halte die Bauchspannung bei für mehr Effektivität.

Die Kräftigung deines Rückens und der Rückseite deines Körpers hilft dir dabei, deine Haltung zu verbessern.Folge den Anweisungen für die richtige Ausführung der Übungen.

Du kannst die Trainingseinheiten auch mit Cardiotraining ergänzen: Walking, Joggen, Fahrradfahren oder Schwimmen sind perfekt.

In dieser zweiten Woche wiederholen wir die aus der ersten Woche bereits bekannten Übungen und ergänzen diese mit Varianten der jeweiligen Stufe.Halte die Bauchspannung bei für mehr Effektivität.

Die Kräftigung deines Rückens und der Rückseite deines Körpers hilft dir dabei, deine Haltung zu verbessern.Folge den Anweisungen für die richtige Ausführung der Übungen.

Du kannst die Trainingseinheiten auch mit Cardiotraining ergänzen: Walking, Joggen, Fahrradfahren oder Schwimmen sind perfekt.

In dieser zweiten Woche wiederholen wir die aus der ersten Woche bereits bekannten Übungen und ergänzen diese mit Varianten der jeweiligen Stufe.Halte die Bauchspannung bei für mehr Effektivität.

Die Kräftigung deines Rückens und der Rückseite deines Körpers hilft dir dabei, deine Haltung zu verbessern.Folge den Anweisungen für die richtige Ausführung der Übungen.

Du kannst die Trainingseinheiten auch mit Cardiotraining ergänzen: Walking, Joggen, Fahrradfahren oder Schwimmen sind perfekt.

In dieser zweiten Woche wiederholen wir die aus der ersten Woche bereits bekannten Übungen und ergänzen diese mit Varianten der jeweiligen Stufe.Halte die Bauchspannung bei für mehr Effektivität.

Die Kräftigung deines Rückens und der Rückseite deines Körpers hilft dir dabei, deine Haltung zu verbessern.Folge den Anweisungen für die richtige Ausführung der Übungen.

Du kannst die Trainingseinheiten auch mit Cardiotraining ergänzen: Walking, Joggen, Fahrradfahren oder Schwimmen sind perfekt.

In dieser zweiten Woche wiederholen wir die aus der ersten Woche bereits bekannten Übungen und ergänzen diese mit Varianten der jeweiligen Stufe.Halte die Bauchspannung bei für mehr Effektivität.

Die Kräftigung deines Rückens und der Rückseite deines Körpers hilft dir dabei, deine Haltung zu verbessern.Folge den Anweisungen für die richtige Ausführung der Übungen.

Du kannst die Trainingseinheiten auch mit Cardiotraining ergänzen: Walking, Joggen, Fahrradfahren oder Schwimmen sind perfekt.

In dieser zweiten Woche wiederholen wir die aus der ersten Woche bereits bekannten Übungen und ergänzen diese mit Varianten der jeweiligen Stufe.Halte die Bauchspannung bei für mehr Effektivität.

Die Kräftigung deines Rückens und der Rückseite deines Körpers hilft dir dabei, deine Haltung zu verbessern.Folge den Anweisungen für die richtige Ausführung der Übungen.

Du kannst die Trainingseinheiten auch mit Cardiotraining ergänzen: Walking, Joggen, Fahrradfahren oder Schwimmen sind perfekt.

Diese Woche dreht sich alles um „Technik“. Konzentriere dich daher auf die Technik und weniger auf die Geschwindigkeit.

Bei der Übung zur Dehnung der Wirbelsäule kannst du gerne dein Gesäß erhöhen, indem du dich auf ein Pad setzt. So bleibt dein Rücken gerade, während die Beine gestreckt sind.

Wenn du diese Einheit schwierig findest, denk daran, dass es beim Pilates wichtig ist, sich Zeit zu nehmen und regelmäßig zu trainieren, um Fortschritte zu machen.

Diese Woche dreht sich alles um „Technik“. Konzentriere dich daher auf die Technik und weniger auf die Geschwindigkeit.

Bei der Übung zur Dehnung der Wirbelsäule kannst du gerne dein Gesäß erhöhen, indem du dich auf ein Pad setzt.So bleibt dein Rücken gerade, während die Beine gestreckt sind.

Wenn du diese Einheit schwierig findest, denk daran, dass es beim Pilates wichtig ist, sich Zeit zu nehmen und regelmäßig zu trainieren, um Fortschritte zu machen.

Diese Woche dreht sich alles um „Technik“. Konzentriere dich daher auf die Technik und weniger auf die Geschwindigkeit.

Bei der Übung zur Dehnung der Wirbelsäule kannst du gerne dein Gesäß erhöhen, indem du dich auf ein Pad setzt.So bleibt dein Rücken gerade, während die Beine gestreckt sind.

Wenn du diese Einheit schwierig findest, denk daran, dass es beim Pilates wichtig ist, sich Zeit zu nehmen und regelmäßig zu trainieren, um Fortschritte zu machen.

Diese Woche dreht sich alles um „Technik“. Konzentriere dich daher auf die Technik und weniger auf die Geschwindigkeit.

Bei der Übung zur Dehnung der Wirbelsäule kannst du gerne dein Gesäß erhöhen, indem du dich auf ein Pad setzt.So bleibt dein Rücken gerade, während die Beine gestreckt sind.

Wenn du diese Einheit schwierig findest, denk daran, dass es beim Pilates wichtig ist, sich Zeit zu nehmen und regelmäßig zu trainieren, um Fortschritte zu machen.

Diese Woche dreht sich alles um „Technik“. Konzentriere dich daher auf die Technik und weniger auf die Geschwindigkeit.

Bei der Übung zur Dehnung der Wirbelsäule kannst du gerne dein Gesäß erhöhen, indem du dich auf ein Pad setzt.So bleibt dein Rücken gerade, während die Beine gestreckt sind.

Wenn du diese Einheit schwierig findest, denk daran, dass es beim Pilates wichtig ist, sich Zeit zu nehmen und regelmäßig zu trainieren, um Fortschritte zu machen.

Diese Woche dreht sich alles um „Technik“. Konzentriere dich daher auf die Technik und weniger auf die Geschwindigkeit.

Bei der Übung zur Dehnung der Wirbelsäule kannst du gerne dein Gesäß erhöhen, indem du dich auf ein Pad setzt. So bleibt dein Rücken gerade, während die Beine gestreckt sind.

Wenn du diese Einheit schwierig findest, denk daran, dass es beim Pilates wichtig ist, sich Zeit zu nehmen und regelmäßig zu trainieren, um Fortschritte zu machen.

Diese Woche dreht sich alles um „Technik“. Konzentriere dich daher auf die Technik und weniger auf die Geschwindigkeit.

Bei der Übung zur Dehnung der Wirbelsäule kannst du gerne dein Gesäß erhöhen, indem du dich auf ein Pad setzt. So bleibt dein Rücken gerade, während die Beine gestreckt sind.

Wenn du diese Einheit schwierig findest, denk daran, dass es beim Pilates wichtig ist, sich Zeit zu nehmen und regelmäßig zu trainieren, um Fortschritte zu machen.

In dieser letzten Woche trainieren wir diese Übungen mit neuen Varianten.Achte auf deine Atmung.Wenn du die Übungen zu kompliziert findest, kannst du auch die Übungen der vorigen Woche wiederholen.

Nimm dir bei dieser Einheit die Zeit, dich auf deine Atmung zu konzentrieren und deren Wirkung auf dein Powerhouse zu spüren.Achte eher auf Qualität als auf Quantität.

Schöne Session! Jetzt brauchst du eine Pause

In dieser letzten Woche trainieren wir diese Übungen mit neuen Varianten.Achte auf deine Atmung.Wenn du die Übungen zu kompliziert findest, kannst du auch die Übungen der vorigen Woche wiederholen.

Nimm dir bei dieser Einheit die Zeit, dich auf deine Atmung zu konzentrieren und deren Wirkung auf dein Powerhouse zu spüren.Achte eher auf Qualität als auf Quantität.

Schöne Session! Jetzt brauchst du eine Pause

In dieser letzten Woche trainieren wir diese Übungen mit neuen Varianten.Achte auf deine Atmung.Wenn du die Übungen zu kompliziert findest, kannst du auch die Übungen der vorigen Woche wiederholen.

Nimm dir bei dieser Einheit die Zeit, dich auf deine Atmung zu konzentrieren und deren Wirkung auf dein Powerhouse zu spüren. Achte eher auf Qualität als auf Quantität.

Schöne Session! Jetzt brauchst du eine Pause.

In dieser letzten Woche trainieren wir diese Übungen mit neuen Varianten.Achte auf deine Atmung.Wenn du die Übungen zu kompliziert findest, kannst du auch die Übungen der vorigen Woche wiederholen.

Nimm dir bei dieser Einheit die Zeit, dich auf deine Atmung zu konzentrieren und deren Wirkung auf dein Powerhouse zu spüren.Achte eher auf Qualität als auf Quantität.

Schöne Session! Jetzt brauchst du eine Pause

In dieser letzten Woche trainieren wir diese Übungen mit neuen Varianten.Achte auf deine Atmung.Wenn du die Übungen zu kompliziert findest, kannst du auch die Übungen der vorigen Woche wiederholen.

Nimm dir bei dieser Einheit die Zeit, dich auf deine Atmung zu konzentrieren und deren Wirkung auf dein Powerhouse zu spüren.Achte eher auf Qualität als auf Quantität.

Schöne Session! Jetzt brauchst du eine Pause

In dieser letzten Woche trainieren wir diese Übungen mit neuen Varianten. Achte auf deine Atmung.Wenn du die Übungen zu kompliziert findest, kannst du auch die Übungen der vorigen Woche wiederholen.

Nimm dir bei dieser Einheit die Zeit, dich auf deine Atmung zu konzentrieren und deren Wirkung auf dein Powerhouse zu spüren.Achte eher auf Qualität als auf Quantität.

Schöne Session! Jetzt brauchst du eine Pause.

In dieser letzten Woche trainieren wir diese Übungen mit neuen Varianten.Achte auf deine Atmung.Wenn du die Übungen zu kompliziert findest, kannst du auch die Übungen der vorigen Woche wiederholen.

Nimm dir bei dieser Einheit die Zeit, dich auf deine Atmung zu konzentrieren und deren Wirkung auf dein Powerhouse zu spüren.Achte eher auf Qualität als auf Quantität.

Schöne Session! Jetzt brauchst du eine Pause